# الاضطراب العاطفي الموسمي — Seasonal Affective Disorder ## الملخص الاضطراب العاطفي الموسمي اكتئاب يتكرر بنمط مرتبط بفصل معين، غالبًا الشتاء وأحيانًا الصيف. يختلف عن تقلب عابر بالمزاج، ويحتاج تقييمًا إذا أثّر في النوم أو الدراسة أو العمل والعلاقات. ## معلومات أساسية - **الاسم (عربي):** الاضطراب العاطفي الموسمي - **الاسم (إنجليزي):** Seasonal Affective Disorder - **التصنيف:** mental - **التخصص المعالِج:** نفسية - **آخر تحديث:** 2026-10-04 - **رابط الصفحة:** https://clinicsjo.com/ar/condition/seasonal-affective-disorder ## نظرة عامة يشمل التشخيص تاريخ النوبات وعلاقتها بالمواسم وتحسنها في فترات أخرى، لا مجرد الشعور بالضيق يومًا ممطرًا. يُراجع أيضًا احتمال الاكتئاب غير الموسمي أو اضطراب ثنائي القطب. اقرأ أيضًا: [نقص المدخول وسوء التغذية](). ## Summary Seasonal affective disorder is depression with a recurring seasonal pattern, usually in winter and sometimes summer. It differs from a brief mood change and merits assessment when sleep, work, education or relationships are affected. ## الأسباب لم يُفهم السبب بالكامل؛ قد تسهم تغيرات الضوء والساعة البيولوجية وتنظيم النوم والمزاج مع الاستعداد الفردي. لا يثبت التحليل المنخفض لفيتامين د أنه السبب الوحيد للاكتئاب. ## الأعراض قد يظهر حزن وفقد متعة وطاقة وصعوبة تركيز. يشيع النوم الزائد واشتهاء الطعام في النمط الشتوي، بينما قد يغلب الأرق ونقص الشهية في الصيف. ليست كل الأعراض مطلوبة. ## عوامل الخطر يزداد الاحتمال مع تاريخ شخصي أو عائلي لاضطرابات المزاج وبعض البيئات ذات التغيرات الموسمية بالضوء. ليست الإصابة محصورة بمن يعيشون في بلدان شديدة البرودة. ## التشخيص يراجع المختص مدة الأعراض وتأثيرها وتكرارها الموسمي، وأي فترات نشاط زائد أو قلة حاجة للنوم، والأدوية والأمراض المشابهة. لا يوجد اختبار دم واحد يثبت الاضطراب الموسمي. ## العلاج تُناقش المعالجة النفسية وأدوية الاكتئاب والعلاج الضوئي المناسب للنمط الشتوي. يحتاج صندوق الضوء اختيارًا وتوقيتًا آمنين، خصوصًا مع أمراض العين أو أدوية التحسس للضوء. أدلة فيتامين د كعلاج مستقل متباينة ولا يستبدل الرعاية. ## المضاعفات قد يتأثر الأداء والعلاقات والعناية بالنفس، وقد تترافق الحالة مع تعاطي مواد أو أفكار إيذاء النفس. العلاج والمتابعة مهمان حتى مع توقع تحسن الأعراض عند تغير الفصل. ## الوقاية يساعد انتظام النوم والنشاط والخروج في ضوء النهار والتواصل الاجتماعي ضمن خطة العلاج. لمن تتكرر لديهم النوبات، يمكن التخطيط مع الطبيب قبل الموسم؛ لا يبدأ دواء أو يُوقف ذاتيًا. ## متى تراجع الطبيب؟ اطلب المساعدة إذا استمرت أعراض الاكتئاب أو عطلت حياتك. أفكار الانتحار أو إيذاء النفس تستدعي مساعدة فورية من الطوارئ وشخص موثوق؛ لا تبق وحدك إذا كنت غير آمن. ## Overview Diagnosis considers depressive episodes linked to seasons and improvement at other times, not feeling low on one rainy day. Assessment also considers nonseasonal depression and bipolar disorder. Related reading: [Poor intake and malnutrition](). ## Causes The cause is not fully understood. Light exposure, body-clock changes, sleep and mood regulation may interact with individual susceptibility. A low vitamin D result does not establish the sole cause of depression. ## Symptoms Low mood, reduced interest, low energy and poor concentration may occur. Oversleeping and increased appetite are more typical in winter, while insomnia and reduced appetite may occur in summer. Not every feature is necessary. ## Risk factors Personal or family mood-disorder history and environments with substantial seasonal light variation may increase risk. SAD is not restricted to people living in very cold countries. ## Diagnosis Assessment reviews duration, impact, seasonal recurrence, medicines and possible medical mimics, including episodes of unusually high energy or reduced need for sleep. No single blood test diagnoses SAD. ## Treatment Options include psychological therapy, antidepressants and appropriately selected light therapy for winter-pattern illness. Light-box selection and timing need care, especially with eye disease or photosensitizing medicines. Evidence for vitamin D alone is mixed and it does not replace appropriate care. ## Complications Daily functioning, relationships and self-care may suffer, and substance use or suicidal thinking may coexist. Treatment matters even when symptoms are expected to improve with seasonal change. ## Prevention Regular sleep, activity, daylight exposure and social contact can support treatment. People with recurrent episodes can plan with clinicians before the relevant season. Do not independently start or stop prescribed medicines. ## When to seek care Seek help when depressive symptoms persist or interfere with life. Suicidal or self-harm thoughts require immediate support from emergency services and a trusted person; do not stay alone if unsafe. ## المراجع الطبية المنشورة / Published references - Seasonal affective disorder: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder - Seasonal affective disorder: assessment and treatment: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/ - Seasonal affective disorder and complementary approaches: https://www.nccih.nih.gov/health/seasonal-affective-disorder/ --- *هذه معلومات طبية عامة للتوعية ولا تُغني عن التشخيص والاستشارة الطبية المباشرة.* *المصدر: [كلينكس جو](https://clinicsjo.com) — دليل الأمراض والحالات الطبية في الأردن. لحجز موعد مع أخصائي: https://clinicsjo.com/ar/doctors*