# العصب الكوعي (مرفق التنس) — Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) ## الملخص مرفق التنس (التهاب اللقيمة الوحشية) ألم في الجانب الخارجي للمرفق ناتج عن إجهاد متكرّر لأوتار عضلات الساعد، وليس مقتصراً على لاعبي التنس. أبرز عرضه ألم خارج المرفق يزداد مع مسك الأشياء واستخدام اليد. يتحسّن معظمه بالراحة النسبية والتمارين والعلاج الطبيعي، ونادراً يحتاج تدخّلاً. ## معلومات أساسية - **الاسم (عربي):** العصب الكوعي (مرفق التنس) - **الاسم (إنجليزي):** Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis) - **التصنيف:** chronic - **التخصص المعالِج:** طب الرياضة - **آخر تحديث:** 2026-10-04 - **رابط الصفحة:** https://clinicsjo.com/ar/condition/tennis-elbow ## نظرة عامة مرفق التنس، ويُسمّى طبياً التهاب اللقيمة الوحشية، حالة شائعة تسبّب ألماً في الجانب الخارجي من المرفق. ورغم اسمه، فإن معظم المصابين به ليسوا لاعبي تنس، إذ يمكن أن يصيب أي شخص يقوم بحركات متكرّرة لليد والمعصم والساعد. وينتج عن إجهاد وتلف دقيق متكرّر في الأوتار التي تربط عضلات الساعد (المسؤولة عن مدّ المعصم والأصابع) بالنتوء العظمي في الجانب الخارجي للمرفق، فتتهيّج هذه الأوتار وتسبّب الألم. العرض الأبرز لمرفق التنس هو ألم وحرقة في الجانب الخارجي من المرفق، قد يمتدّ إلى الساعد، ويزداد مع الأنشطة التي تتطلّب مسك الأشياء أو لفّ المعصم أو رفع الأوزان، مثل مصافحة اليد بقوّة، أو فتح علبة، أو حمل كوب، أو استخدام أدوات. ويُلاحظ المريض ضعفاً في قبضة اليد وصعوبةً في المهامّ البسيطة. وتزداد فرص الإصابة بمرفق التنس مع الأعمال أو الهوايات التي تتطلّب حركات متكرّرة للساعد (كالنجارة والطلاء والعمل المكتبي المطوّل والطبخ والرياضات التي تستخدم المضرب)، وهو أكثر شيوعاً في منتصف العمر. الخبر الجيّد أن مرفق التنس حالة تتحسّن في معظم الأحيان بالعلاج المحافظ دون حاجة لجراحة، وإن كان التعافي قد يحتاج أسابيع إلى أشهر ويتطلّب الصبر. ويرتكز العلاج على عدّة محاور: الراحة النسبية وتعديل الأنشطة المسبّبة للألم (وليس التوقّف التامّ)، وتطبيق الثلج لتخفيف الألم، ومسكّنات مضادّة للالتهاب عند الحاجة، والأهمّ هو تمارين العلاج الطبيعي المتدرّجة لتقوية وإطالة عضلات الساعد والأوتار، التي تُعدّ حجر الأساس في الشفاء ومنع التكرار. وقد يساعد استخدام دعامة أو حزام خاصّ للمرفق في تخفيف الشدّ على الأوتار. أمّا الحالات المقاومة التي لا تتحسّن بعد فترة طويلة فقد يلجأ فيها الطبيب لخيارات إضافية، والجراحة نادرة جداً. ومن المهمّ تصحيح الأسلوب الخاطئ في العمل أو الرياضة لمنع عودة المشكلة. ## Summary Tennis elbow (lateral epicondylitis) is pain on the outer side of the elbow resulting from repeated strain of the forearm muscle tendons, and is not limited to tennis players. Its main symptom is pain outside the elbow that increases with gripping things and using the hand. Most of it improves with relative rest, exercises, and physical therapy, and it rarely needs intervention. ## الأسباب - إجهاد وتلف دقيق متكرّر في أوتار عضلات الساعد عند المرفق. - حركات متكرّرة لليد والمعصم والساعد (ليس مقتصراً على التنس). - أعمال وهوايات: النجارة، الطلاء، العمل المكتبي، الطبخ، رياضات المضرب. ## الأعراض - ألم وحرقة في الجانب الخارجي من المرفق قد يمتدّ للساعد. - ازدياد الألم مع مسك الأشياء أو لفّ المعصم أو رفع الأوزان. - ضعف في قبضة اليد وصعوبة في المهامّ البسيطة. ## عوامل الخطر تكرار حركة الرسغ والساعد في العمل أو الهوايات يزيد احتمال ألم المرفق الوحشي، خصوصًا مع حمل متكرر أو تقنية ومعدات غير مناسبة. يظهر كثيرًا في منتصف العمر ولا يقتصر على لاعبي التنس. لا تكفي المهنة للتشخيص؛ قد تنتج آلام مشابهة عن المفصل أو الأعصاب وتحتاج تفريقًا. [المصدر الطبي]() ## التشخيص - التشخيص سريري غالباً من موضع الألم والفحص. - لا حاجة لتصوير في معظم الحالات. - الأشعة أو السونار عند الشكّ بسبب آخر أو عدم التحسّن. ## العلاج ### العلاج المحافظ (يكفي معظم الحالات) - راحة نسبية وتعديل الأنشطة المسبّبة للألم (لا توقّف تامّ). - تطبيق الثلج ومسكّنات مضادّة للالتهاب عند الحاجة. - تمارين علاج طبيعي متدرّجة لتقوية وإطالة عضلات الساعد (حجر الأساس). - دعامة أو حزام للمرفق لتخفيف الشدّ على الأوتار. ### الحالات المقاومة - خيارات إضافية يحدّدها الطبيب، والجراحة نادرة جداً. التعافي قد يحتاج أسابيع إلى أشهر. هذا المحتوى تثقيفي ولا يُغني عن استشارة الطبيب. ## المضاعفات - تحوّل الألم إلى مزمن عند إهمال العلاج أو استمرار الإجهاد. - ضعف مستمرّ في قبضة اليد. - تأثّر العمل والأنشطة اليومية. ## الوقاية - تصحيح الأسلوب الخاطئ في العمل أو الرياضة. - إحماء وتقوية عضلات الساعد وأخذ فترات راحة من الحركات المتكرّرة. - استخدام أدوات مريحة وتجنّب الإجهاد المفاجئ. ## متى تراجع الطبيب؟ راجع الطبيب إذا استمرّ ألم خارج المرفق رغم الراحة وتعديل الأنشطة لعدّة أسابيع، أو كان شديداً يحدّ من استخدام يدك، أو رافقه تورّم أو احمرار أو خدر أو ضعف ملحوظ. **للحالات المستمرّة احجز مع طبيب عظام أو علاج طبيعي عبر كلينكس جو**. ## Overview Tennis elbow, medically called lateral epicondylitis, is a common condition causing pain on the outer side of the elbow. Despite its name, most of those affected are not tennis players, as it can affect anyone who makes repeated movements of the hand, wrist, and forearm. It results from strain and repeated small damage to the tendons connecting the forearm muscles (responsible for extending the wrist and fingers) to the bony prominence on the outer side of the elbow, so these tendons become irritated and cause pain. The most prominent symptom of tennis elbow is pain and burning on the outer side of the elbow, which may extend to the forearm, and increases with activities requiring gripping things, twisting the wrist, or lifting weights, such as a firm handshake, opening a jar, holding a cup, or using tools. The patient notices weakness in the hand grip and difficulty with simple tasks. The chances of developing tennis elbow increase with jobs or hobbies requiring repeated forearm movements (such as carpentry, painting, prolonged office work, cooking, and racket sports), and it is more common in middle age. The good news is that tennis elbow is a condition that improves most often with conservative treatment without needing surgery, although recovery may need weeks to months and requires patience. Treatment rests on several axes: relative rest and modifying pain-causing activities (not complete stopping), applying ice to relieve pain, anti-inflammatory painkillers when needed, and most importantly graded physical therapy exercises to strengthen and stretch the forearm muscles and tendons, considered the cornerstone of healing and preventing recurrence. Using a special elbow brace or strap may help reduce strain on the tendons. Resistant cases that do not improve after a long period may have the doctor resort to additional options, and surgery is very rare. It is important to correct wrong technique at work or in sports to prevent the problem from returning. ## Causes - Strain and repeated small damage to the forearm muscle tendons at the elbow. - Repeated movements of the hand, wrist, and forearm (not limited to tennis). - Jobs and hobbies: carpentry, painting, office work, cooking, racket sports. ## Symptoms - Pain and burning on the outer side of the elbow that may extend to the forearm. - Pain increasing with gripping things, twisting the wrist, or lifting weights. - Weakness in the hand grip and difficulty with simple tasks. ## Risk factors Repeated wrist and forearm movement at work or during hobbies increases lateral-elbow pain risk, especially with repetitive loading or unsuitable technique and equipment. It is common in middle adulthood and is not limited to tennis players. Occupation alone cannot diagnose it; joint or nerve disorders can cause similar pain. [Medical source]() ## Diagnosis - Diagnosis is often clinical from the pain location and examination. - No imaging is needed in most cases. - X-ray or ultrasound when another cause is suspected or there is no improvement. ## Treatment ### Conservative treatment (sufficient for most cases) - Relative rest and modifying pain-causing activities (not complete stopping). - Applying ice and anti-inflammatory painkillers when needed. - Graded physical therapy exercises to strengthen and stretch the forearm muscles (the cornerstone). - An elbow brace or strap to reduce strain on the tendons. ### Resistant cases - Additional options determined by the doctor, and surgery is very rare. Recovery may need weeks to months. This content is educational and does not replace medical advice. ## Complications - Pain becoming chronic when treatment is neglected or strain continues. - Persistent weakness in the hand grip. - Impact on work and daily activities. ## Prevention - Correcting wrong technique at work or in sports. - Warming up and strengthening the forearm muscles and taking breaks from repeated movements. - Using comfortable tools and avoiding sudden strain. ## When to seek care See a doctor if pain outside the elbow persists despite rest and modifying activities for several weeks, or is severe and limits using your hand, or is accompanied by swelling, redness, numbness, or noticeable weakness. **For persistent cases, book with an orthopedic specialist or physiotherapist on ClinicsJo**. ## الأسئلة المنشورة / Published questions ## هل مرفق التنس يصيب فقط لاعبي التنس؟ لا، رغم اسمه، فإن معظم المصابين ليسوا لاعبي تنس؛ فهو يصيب أي شخص يقوم بحركات متكرّرة لليد والساعد كالنجارة والطلاء والعمل المكتبي والطبخ. ## Does tennis elbow affect only tennis players? No, despite its name, most of those affected are not tennis players; it affects anyone who makes repeated hand and forearm movements such as carpentry, painting, office work, and cooking. ## هل يحتاج مرفق التنس جراحة؟ نادراً جداً؛ فمعظم الحالات تتحسّن بالعلاج المحافظ (الراحة النسبية والتمارين والعلاج الطبيعي والدعامة)، والجراحة محجوزة للحالات المقاومة جداً التي لا تتحسّن بعد فترة طويلة. ## Does tennis elbow need surgery? Very rarely; most cases improve with conservative treatment (relative rest, exercises, physical therapy, and a brace), and surgery is reserved for very resistant cases that do not improve after a long period. ## كم يستغرق التعافي من مرفق التنس؟ قد يحتاج أسابيع إلى أشهر ويتطلّب الصبر والالتزام بتمارين العلاج الطبيعي؛ ومعظم الحالات تتحسّن دون جراحة مع تعديل الأنشطة المسبّبة للألم. ## How long does recovery from tennis elbow take? It may need weeks to months and requires patience and commitment to physical therapy exercises; most cases improve without surgery with modifying pain-causing activities. ## المراجع الطبية المنشورة / Published references - Tennis elbow - Symptoms and causes: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987 - Tennis elbow: https://medlineplus.gov/ency/article/000449.htm --- *هذه معلومات طبية عامة للتوعية ولا تُغني عن التشخيص والاستشارة الطبية المباشرة.* *المصدر: [كلينكس جو](https://clinicsjo.com) — دليل الأمراض والحالات الطبية في الأردن. لحجز موعد مع أخصائي: https://clinicsjo.com/ar/doctors*