# ماذا أفعل إذا كنت أشتهي مواد غير غذائية (بيكا) أثناء الحمل؟ Canonical page: https://clinicsjo.com/ar/faq/pica-cravings-during-pregnancy-what-to-do Language: ar Category: pregnancy Publisher: ClinicsJo Published: 2026-09-13T17:52:52.489Z Content updated: 2026-09-13T17:52:52.489Z Translation (en): https://clinicsjo.com/en/faq/pica-cravings-during-pregnancy-what-to-do إذا كنتِ حاملًا وتشتهين مواد غير غذائية مثل التراب أو الطين أو نشا الغسيل أو رقائق الطلاء أو الثلج، فهذه الحالة تُعرف باسم "البيكا" [\[3\]](). من الضروري إبلاغ طبيبكِ فورًا إذا كنتِ تعانين من هذه الرغبات الشديدة، حيث قد تكون مؤشرًا على نقص في بعض العناصر الغذائية في جسمكِ [\[2\]](). يمكن أن يساعد طبيبكِ في تحديد السبب الكامن وراء هذه الرغبات وتقديم التوجيه المناسب لضمان حصولكِ وجنينكِ على التغذية السليمة [\[2\]](). من المهم عدم محاولة تناول هذه المواد غير الغذائية، لأنها قد تكون ضارة لكِ ولطفلكِ [\[2\]](). ## فهم أسباب البيكا أثناء الحمل على الرغم من أن السبب الدقيق للبيكا أثناء الحمل غير مفهوم تمامًا، إلا أن أحد التفسيرات المحتملة هو نقص بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد والزنك [\[4\]](). يحتاج جسمكِ إلى المزيد من الحديد أثناء الحمل لدعم زيادة حجم الدم ونمو الجنين [\[1\]](). قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الحديد إلى ظهور هذه الرغبات الغريبة [\[3\]](). بالإضافة إلى نقص العناصر الغذائية، قد تكون هناك عوامل أخرى مرتبطة بالبيكا، مثل التغيرات الهرمونية. لذلك، فإن التقييم الطبي الشامل ضروري لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة. ## التشخيص والعلاج للبيكا عند إبلاغ طبيبكِ باشتهاء مواد غير غذائية، سيقوم بإجراء فحوصات للدم للتحقق من مستويات الحديد لديكِ وأي نقص محتمل في العناصر الغذائية الأخرى، مثل الزنك [\[4\]](). يمكن أن تساعد اختبارات الدم أيضًا في الكشف عن فقر الدم [\[4\]](). إذا تم تحديد نقص في العناصر الغذائية، فقد يوصي طبيبكِ بتناول مكملات غذائية مناسبة [\[2\]](). من المهم تناول المكملات الغذائية الموصى بها فقط تحت إشراف طبي، حيث أن المستويات العالية جدًا من بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ، يمكن أن تكون ضارة وتسبب عيوبًا خلقية [\[1\]](). قد يشمل العلاج أيضًا المشورة الغذائية لضمان حصولكِ على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الضرورية لكِ ولجنينكِ. يمكنكِ زيارة [التغذية المتوازنة للحامل]() للحصول على معلومات إضافية حول التغذية الصحية أثناء الحمل. ## نصائح للتعامل مع اشتهاء البيكا - **التحدث مع طبيبكِ:** الخطوة الأولى والأكثر أهمية هي إبلاغ طبيبكِ أو مقدم الرعاية الصحية على الفور بأي رغبات شديدة تجاه مواد غير غذائية [\[2\]](). - **اتباع خطة غذائية صحية:** ركزي على تناول نظام غذائي متوازن وغني بالحديد والعناصر الغذائية الأخرى. تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والفول، والعدس، والخضروات الورقية الخضراء [\[1\]](). - **تجنب المواد غير الغذائية:** قاومي الرغبة في تناول أي مواد غير غذائية، حيث يمكن أن تكون خطيرة وتسبب مشاكل صحية لكِ ولجنينكِ [\[2\]](). - **الدعم النفسي:** إذا كنتِ تجدين صعوبة في التعامل مع هذه الرغبات، فقد يكون الدعم النفسي مفيدًا لكِ. ## أهمية التغذية السليمة أثناء الحمل التغذية السليمة ضرورية لصحتكِ وصحة جنينكِ طوال فترة الحمل [\[1\]](). تحتاجين إلى كميات أكبر من العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د والبروتين [\[1\]](). يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي، بينما يدعم الحديد نمو دماغ الطفل ويزيد من حجم الدم لديكِ [\[1\]](). يساهم الكالسيوم وفيتامين د في بناء عظام وأسنان قوية لطفلكِ [\[1\]](). إن تناول الأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات وتجنب الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة يضمن حصولكِ وجنينكِ على ما تحتاجانه للنمو والتطور الصحي [\[1\]](). ## المراجع الطبية - [Eating right during pregnancy]() - [Pregnancy and Nutrition]() - [Health Tips for Pregnant Women]() - [Pica: MedlinePlus Medical Encyclopedia]() معلومات للتثقيف الصحي العام؛ لا تحل محل تقييم طبي يناسب حالتك. Citation URL: https://clinicsjo.com/ar/faq/pica-cravings-during-pregnancy-what-to-do#answer