# ما هو الشخير؟ ومتى يجب القلق بشأنه؟ Canonical page: https://clinicsjo.com/ar/faq/what-is-snoring-and-when-should-you-be-concerned Language: ar Category: sleep Publisher: ClinicsJo Published: 2026-09-13T08:09:53.060Z Content updated: 2026-09-13T08:09:53.060Z Translation (en): https://clinicsjo.com/en/faq/what-is-snoring-and-when-should-you-be-concerned الشخير هو صوت ينتج عندما يكون مجرى الهواء العلوي مسدودًا جزئيًا أثناء النوم. يحدث هذا الصوت نتيجة اهتزاز الأنسجة الرخوة في الجزء العلوي من مجرى الهواء بسبب مرور الهواء. يعتبر الشخير شائعًا، خاصة بين كبار السن والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. في كثير من الحالات، قد يكون الشخير مجرد إزعاج للنائم أو لشريكه، لكنه قد يكون أيضًا مؤشرًا على مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم [\[2\]](). ## متى يكون الشخير مدعاة للقلق؟ يصبح الشخير مدعاة للقلق عندما يكون شديدًا ويؤدي إلى استيقاظ متكرر خلال الليل، أو الشعور بالتعب الشديد والنعاس أثناء النهار. إذا كنت تستيقظ وأنت تلهث لالتقاط أنفاسك، أو تشعر بأن نومك غير منعش، فهذه علامات تستدعي استشارة الطبيب [\[2\]](). يمكن أن يؤثر نقص النوم الجيد على الصحة العامة، السلامة، ونوعية الحياة، ويزيد من خطر الإصابة بحالات خطيرة مثل الاكتئاب، السكري، وأمراض القلب [\[1\]](). ## انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) أحد أخطر الحالات التي قد يشير إليها الشخير هو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA). في هذه الحالة، يتوقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم. يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب إلى انخفاض مستويات الأكسجين في الدم ويزيد من الضغط على القلب. تشمل أعراض انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم الشخير بصوت عالٍ، التوقف المتكرر للتنفس أثناء النوم (يلاحظه الشريك غالبًا)، الاستيقاظ بلهفة لالتقاط الأنفاس، والنعاس المفرط أثناء النهار [\[1\]](). ## تشخيص الشخير وانقطاع التنفس النومي لتشخيص سبب الشخير وما إذا كان مرتبطًا بانقطاع التنفس النومي، قد يوصي الطبيب بإجراء دراسة النوم، المعروفة أيضًا باسم تخطيط النوم المتعدد (Polysomnography). يقيس هذا الاختبار ويسجل وظائف الجسم المختلفة أثناء النوم، بما في ذلك معدل التنفس، مستوى الأكسجين في الدم، معدل ضربات القلب، موجات الدماغ، حركات الساقين، وحركات العينين [\[1\]](). يمكن إجراء دراسة النوم في المستشفى، عيادة النوم، أو حتى في المنزل باستخدام أجهزة خاصة [\[1\]](). تتضمن نتائج دراسة النوم عادةً مؤشر توقف التنفس ونقص التهوية (AHI)، الذي يقيس عدد نوبات توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان لديك أكثر من خمس نوبات في الليلة، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بانقطاع التنفس النومي [\[1\]](). كما يتم قياس مؤشر نقص تشبع الأكسجين (ODI)، الذي يقيس عدد المرات التي ينخفض فيها مستوى الأكسجين لديك أثناء النوم، ويعتبر انخفاض الأكسجين إلى أقل من 90% غير طبيعي [\[1\]](). ## خطوات عملية والعلاج إذا كنت تعاني من الشخير الشديد أو الأعراض المرتبطة بانقطاع التنفس النومي، فمن المهم استشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم. قد تشمل الخطوات الأولية لتخفيف الشخير تغييرات في نمط الحياة مثل فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تجنب الكحول والمهدئات قبل النوم، وتجنب النوم على الظهر [\[2\]](). في حالات انقطاع التنفس النومي، قد يوصي الطبيب بجهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP)، وهو جهاز يوفر ضغطًا لطيفًا ومستمرًا للهواء للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم [\[1\]](). كما توجد أجهزة فموية تساعد في إبقاء الفكين واللسان في وضع يمنع انسداد مجرى الهواء [\[1\]](). في بعض الحالات التي تفشل فيها العلاجات الأخرى، قد يوصى بالتدخل الجراحي لتصحيح مشاكل في الحلق أو الأنف أو الفك [\[1\]](). لمزيد من المعلومات حول الشخير ومتى يكون مجرد إزعاج ومتى يشير إلى مشكلة صحية، يمكنك زيارة [الشخير: متى يكون مجرد إزعاج ومتى يشير إلى مشكلة صحية؟](). ## المراجع الطبية - [Sleep Study]() - [Snoring]() معلومات للتثقيف الصحي العام؛ لا تحل محل تقييم طبي يناسب حالتك. Citation URL: https://clinicsjo.com/ar/faq/what-is-snoring-and-when-should-you-be-concerned#answer