# هل التونة المعلبة آمنة للحامل والأطفال، وما الكمية المناسبة؟ / Is canned tuna safe during pregnancy and for children?

Canonical: https://clinicsjo.com/ar/qa/canned-tuna-safe
Canonical: https://clinicsjo.com/en/qa/canned-tuna-safe

Content updated: 2026-10-04T08:06:15.191Z

## الإجابة المختصرة

تعتمد كمية التونة المناسبة على النوع وحجم الحصة والعمر، وليس عدد العلب وحده. التونة الخفيفة المعلبة عادة أقل زئبقًا من البيضاء أو البكورة، أما كبيرة العين فمن الأنواع التي تنصح الإرشادات الأمريكية بتجنبها للحامل والأطفال. الأفضل تنويع الأسماك الأقل زئبقًا.

## Short answer

Suitable tuna intake depends on species, portion size and age, not simply the number of cans. Canned light tuna generally has less mercury than albacore or white tuna. US guidance advises pregnant people and children to avoid bigeye tuna and vary lower-mercury fish choices.

## الإجابة التفصيلية

### مثال من دليل الغذاء والدواء الأمريكي

للحامل أو المرضع: حصتان إلى ثلاث أسبوعيًا من فئة الخيارات الأقل زئبقًا، ومنها التونة الخفيفة، أو حصة واحدة من فئة الخيارات الجيدة مثل البكورة دون أسماك أخرى في الأسبوع نفسه. حصة البالغ نحو ١١٣ غرامًا؛ ليست كل علبة حصة واحدة.

### الأطفال يحتاجون حصصًا أصغر

يوصي الدليل بحصتين من الخيارات الأقل زئبقًا أسبوعيًا للأطفال، بحجم يتدرج حسب العمر والوزن. لا تطبق حصة البالغ على الطفل، واقرأ اسم النوع ووزن العبوة.

هذه إرشادات أمريكية للاستئناس وليست تسجيلًا لتوصية أردنية خاصة. اتبع أي تحذير محلي أو نصيحة حمل شخصية. الطبخ أو تصفية التونة لا يزيل الزئبق من نسيج السمك، ولا داعي للامتناع عن كل الأسماك بسبب هذا القلق.

اقرأ أيضًا: [هل العصير الطازج يعادل الفاكهة الكاملة في الفائدة؟](<https://clinicsjo.com/ar/qa/fresh-juices-healthy>).

## Detailed answer

### An example from FDA/EPA guidance

For pregnancy or breastfeeding, this advises two to three weekly servings from lower-mercury “Best Choices,” including canned light tuna, or one serving from “Good Choices,” such as albacore, with no other fish that week. An adult serving is about 113 g; a can is not always one serving.

### Children need smaller portions

The guidance recommends two weekly servings from “Best Choices” for children, with portions adjusted to age and weight. Do not use an adult portion automatically. Check the species and package weight.

This is US guidance, not a claim of a specific Jordanian recommendation. Follow local alerts and individual maternity advice. Cooking or draining does not remove mercury from fish tissue; concern about mercury does not require avoiding all fish.

Related reading: [Is fresh fruit juice as healthy as whole fruit?](<https://clinicsjo.com/en/qa/fresh-juices-healthy>).

## المراجع المنشورة / Published references

- Questions and answers on fish, mercury, pregnancy and children: https://www.fda.gov/food/consumers/questions-answers-fdaepa-advice-about-eating-fish-those-who-might-become-or-are-pregnant-or
- Mercury in food: https://www.fda.gov/food/environmental-contaminants-food/mercury-food

General educational information. Consult a qualified clinician for individual assessment. Publication and content dates do not establish independent clinical review.