# ما الزيادة المناسبة في الوزن أثناء الحمل؟ / What is an appropriate amount of weight gain during pregnancy?

Canonical: https://clinicsjo.com/ar/qa/pregnancy-weight-gain
Canonical: https://clinicsjo.com/en/qa/pregnancy-weight-gain

Content updated: 2026-10-04T07:26:48.075Z

## الإجابة المختصرة

تُحدد الزيادة بحسب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل وعدد الأجنة والنمو والحالة الصحية. في الحمل المفرد، النطاق المرجعي الشائع لمن كان وزنها ضمن الطبيعي هو نحو 11.5–16 كغ؛ وتختلف النطاقات عند نقص الوزن أو زيادته، وليست هدفًا يوميًا ثابتًا.

## Short answer

Weight-gain planning depends on pre-pregnancy BMI, number of babies, growth and health. In a singleton pregnancy, a common reference range for a normal starting BMI is about 11.5–16 kg. Other BMI groups have different ranges; this is not a fixed daily target.

## الإجابة التفصيلية

### نطاقات الحمل المفرد

تقترح الإرشادات المرجعية نحو 12.5–18 كغ عند نقص الوزن قبل الحمل، و7–11.5 كغ عند زيادة الوزن، و5–9 كغ مع السمنة. حمل التوائم له نطاقات أخرى ويحتاج متابعة منفصلة.

### النمو والصحة أهم من الميزان وحده

تُراجع الزيادة عبر الزيارات مع نمو الجنين والتغذية والنشاط. لا تبدئي حمية قاسية لتقليل الوزن أثناء الحمل، ولا تحاولي الوصول السريع إلى رقم دون توجيه؛ القيء أو الأمراض المزمنة قد يستدعيان خطة خاصة.

### متى لا تكون الزيادة مجرد تغذية؟

الزيادة المفاجئة مع تورم واضح أو صداع شديد أو اضطراب الرؤية تستدعي تقييمًا عاجلًا لاحتمال مضاعفات مثل ما قبل تسمم الحمل. لا يُشخّص السبب من الوزن وحده.

اقرأ أيضًا: [كيف أختار غذاءً متوازنًا وآمنًا أثناء الحمل؟](<https://clinicsjo.com/ar/qa/what-to-eat-pregnant>).

## Detailed answer

### Singleton reference ranges

Common guidance suggests around 12.5–18 kg for an underweight starting BMI, 7–11.5 kg for overweight and 5–9 kg for obesity. Twin pregnancies have different ranges and need separate assessment.

### Follow growth and health, not just the scale

Review the trend with fetal growth, diet and activity at antenatal visits. Avoid restrictive weight-loss diets or trying to catch up rapidly without advice. Severe vomiting and chronic conditions may require tailored support.

### Recognise sudden changes

A sudden increase with marked swelling, severe headache or visual disturbance needs urgent assessment for complications such as pre-eclampsia. Weight alone cannot establish the cause.

Related reading: [How can I choose a balanced and safe diet during pregnancy?](<https://clinicsjo.com/en/qa/what-to-eat-pregnant>).

## المراجع المنشورة / Published references

- Weight gain during pregnancy: https://www.cdc.gov/maternal-infant-health/pregnancy-weight/index.html
- Weight gain during pregnancy: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/01/weight-gain-during-pregnancy
- Pre-eclampsia: https://www.nhs.uk/conditions/pre-eclampsia/

General educational information. Consult a qualified clinician for individual assessment. Publication and content dates do not establish independent clinical review.