# كيف أحمي أسناني من التسوس؟ / How can I prevent tooth decay?

Canonical: https://clinicsjo.com/ar/qa/prevent-cavities
Canonical: https://clinicsjo.com/en/qa/prevent-cavities

Content updated: 2026-10-03T22:35:31.583Z

## الإجابة المختصرة

نظّف أسنانك مرتين يوميًا بمعجون فلورايد، ونظّف ما بينها يوميًا، وقلّل تكرار تناول السكريات. حدّد زيارات الفحص مع طبيبك بحسب خطر التسوس وحالتك، بدل تطبيق موعد واحد على الجميع.

## Short answer

Brush twice daily with fluoride toothpaste, clean between teeth each day, and reduce frequent sugary snacks and drinks. Agree dental check-up intervals with your dentist based on your individual risk.

## الإجابة التفصيلية

### لماذا تتسوس الأسنان؟

تنتج بكتيريا الفم أحماضًا عند تعرضها للسكريات والنشويات. تكرار هذه الهجمات قد يفقد المينا معادنها. يمكن أن تتحسن المراحل المبكرة بمساعدة اللعاب والفلورايد، أما الحفرة المتكونة فتحتاج تقييمًا وعلاجًا سنيًا.

### روتين عملي

- اجعل التفريش والتنظيف بين الأسنان جزءًا من يومك، وليس عند ظهور الألم فقط.

- قلّل تناول المشروبات والوجبات السكرية على مرات متقاربة.

- اسأل الطبيب عن الفلورايد الإضافي إذا كنت معرضًا للتسوس، مثل حالات جفاف الفم.

### لا تنتظر الألم

قد يبدأ التسوس من دون أعراض. راجع الطبيب عند الألم أو الحساسية أو ظهور تغير جديد بالسن؛ الفحص يحدد إن كانت المشكلة تسوسًا أو سببًا آخر.

اقرأ أيضًا: [موعد تغيير فرشاة الأسنان](<https://clinicsjo.com/ar/qa/change-toothbrush>).

## Detailed answer

### Why does decay develop?

Mouth bacteria produce acids from sugars and starches. Repeated acid exposure can remove minerals from enamel. Early changes may improve with saliva and fluoride, while an established cavity needs dental assessment and treatment.

### A practical routine

- Brush and clean between teeth every day, rather than only when something hurts.

- Reduce repeated sugary drinks and snacks throughout the day.

- Ask about additional fluoride if you have higher decay risk, for example from dry mouth.

### Do not wait for pain

Early decay can be symptom-free. Seek assessment for pain, sensitivity or a new change in a tooth. An examination helps distinguish decay from other causes.

Related reading: [When to replace your toothbrush](<https://clinicsjo.com/en/qa/change-toothbrush>).

## المراجع المنشورة / Published references

- Tooth Decay: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/tooth-decay
- Oral Hygiene: https://www.nidcr.nih.gov/health-info/oral-hygiene
- Dental check-ups: https://www.nhs.uk/live-well/healthy-teeth-and-gums/dental-check-ups/

General educational information. Consult a qualified clinician for individual assessment. Publication and content dates do not establish independent clinical review.