# طب النوم

## معلومات أساسية
- **اسم التخصص:** طب النوم
- **بالإنجليزية:** Sleep Medicine
- **عدد الأطباء:** 9
- **عدد العيادات:** 9
- **رابط الصفحة:** https://clinicsjo.com/ar/specialty/%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85

## العلاجات والإجراءات الطبية

- **علاج اضطرابات النوم** / Sleep disorders treatment — https://clinicsjo.com/ar/service/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85 — https://clinicsjo.com/llms/treatment/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85
- **علاج الارق** / Treatment Of Insomnia — https://clinicsjo.com/ar/service/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82 — https://clinicsjo.com/llms/treatment/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B1%D9%82
الأرق صعوبة في بدء النوم أو الاستمرار فيه أو استيقاظ مبكر بلا قدرة على العودة للنوم، \*\*مع أثر واضح على نهار المريض\*\* — تعب وتراجع تركيز ومزاج متعكّر. هذا الشرط الأخير مهم: من ينام ساعات قليلة ويصحو نشيطاً ليس مريض أرق.

المفتاح في العلاج أن الأرق المزمن \*\*يُستمرّ بعوامل مختلفة عن التي بدأته\*\*. قد يبدأ بضغط أو ألم أو حزن، ثم تتكوّن حلقة مغلقة: قلق من عدم النوم يزيد التوتّر عند السرير، فيُقضى وقت طويل في الفراش مستيقظاً، فيتعلّم الدماغ ربط السرير بالاستيقاظ لا بالنوم. علاج السبب الأول وحده لا يكسر هذه الحلقة.

ولهذا فإن \*\*العلاج الأول للأرق المزمن ليس الحبوب المنوّمة\*\* بل \*\*العلاج المعرفي السلوكي للأرق (CBT-I)\*\* — وهو الأكثر إثباتاً وأثره يدوم بعد انتهائه، بخلاف المنوّم الذي يعود الأرق بعد إيقافه غالباً. مكوّناته عملية ومحدّدة: \*\*تقييد وقت الفراش\*\* ليقارب وقت النوم الفعلي ثم يُوسَّع تدريجياً، و\*\*ضبط الارتباط\*\* بألا يبقى المريض في السرير مستيقظاً بل يخرج منه ويعود عند النعاس، وتصحيح الأفكار المُقلقة حول النوم، وتمارين تهدئة، وتثبيت \*\*وقت الاستيقاظ\*\* كل يوم — والاستيقاظ الثابت أقوى أثراً من موعد النوم الثابت.

قبل ذلك يجب استقصاء ما قد يكون السبب الحقيقي: \*\*انسداد التنفّس أثناء النوم\*\* (شخير وتوقّف نفس ونعاس نهاري)، ومتلازمة تململ الساقين، وألم مزمن، واكتئاب وقلق، وفرط نشاط الدرقية، وأدوية ومنبّهات — \*\*والكافيين خصوصاً يبقى أثره ساعات طويلة\*\*، والشاشات والنوم النهاري الطويل يُفاقمان.

أمّا المنوّمات فلها موضع محدود قصير الأمد يقرّره الطبيب، ولها اعتماد وتحمّل، ولا تُبدأ ولا تُوقف إلا بإشرافه.
Insomnia is difficulty falling asleep, staying asleep, or early waking without being able to return to sleep, \*\*with a clear impact on the person’s day\*\* — fatigue, reduced concentration and low mood. That last condition matters: someone who sleeps few hours and wakes refreshed does not have insomnia.

The key to treatment is that chronic insomnia \*\*is maintained by factors different from those that started it\*\*. It may begin with stress, pain or grief, then a closed loop forms: anxiety about not sleeping raises tension at bedtime, long periods are spent awake in bed, and the brain learns to associate the bed with wakefulness rather than sleep. Treating the original cause alone does not break that loop.

For this reason \*\*the first-line treatment for chronic insomnia is not sleeping pills\*\* but \*\*cognitive behavioural therapy for insomnia (CBT-I)\*\* — the best-evidenced option, whose effect persists after it ends, unlike hypnotics after which insomnia usually returns. Its components are practical and specific: \*\*restricting time in bed\*\* to approximate actual sleep time then widening it gradually; \*\*stimulus control\*\*, not lying awake in bed but getting up and returning when sleepy; correcting anxious thoughts about sleep; relaxation techniques; and fixing the \*\*wake time\*\* every day — a constant wake time has more effect than a constant bedtime.

Before that, what may be the real cause must be investigated: \*\*obstructive sleep apnoea\*\* (snoring, breathing pauses, daytime sleepiness), restless legs syndrome, chronic pain, depression and anxiety, thyroid overactivity, and medications and stimulants — \*\*caffeine in particular lasts many hours\*\*, while screens and long daytime naps worsen matters.

Hypnotics have a limited short-term place decided by a physician, carry dependence and tolerance, and are neither started nor stopped except under supervision.

## الأطباء في هذا التخصص

- **توفيق عبد الهادي** — جبل الحسين، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **يزن سعدي عبد الهادي** — الشميساني، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D9%8A%D8%B2%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D9%8A%D8%B2%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عمر حمدان خريسات** — عرجان، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D8%B3%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **بشير يوسف خصاونة** — الرمثا، إربد — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%A8%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%88%D8%B3%D9%81-%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A5%D8%B1%D8%A8%D8%AF
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%A8%D8%B4%D9%8A%D8%B1-%D9%8A%D9%88%D8%B3%D9%81-%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A5%D8%B1%D8%A8%D8%AF
- **مأمون عواد زحلف** — الشميساني، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D9%85%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%81-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D9%85%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%81-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **جوي أيوب** — الدوار الرابع، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%AC%D9%88%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%B9%D9%85%D9%91%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%AC%D9%88%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%B9%D9%85%D9%91%D8%A7%D9%86
- **محمد حسن سعيد الطراونة** — الدوار الثالث، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **راكان حداد** — عبدون، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%B1%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%B1%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **أحمد الخياط** — شارع مكة المكرمة، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/doctor/%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B7-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف الطبيب الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/doctor/%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B7-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86

## العيادات المتخصصة

- **عيادة الدكتور أحمد الخياط للأمراض الصدرية وأمراض النوم** — شارع مكة المكرمة، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B7-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادة الدكتور راكان حداد للأمراض الصدرية واضطرابات النوم** — عبدون، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%B1%D8%A7%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AF-%D9%84%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادة الدكتور محمد حسن سعيد الطراونة** — الدوار الثالث، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%AD%D8%B3%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادة جوي أيوب للأمراض الصدرية في مستشفى الخالدي** — الدوار الرابع، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%AC%D9%88%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%B9%D9%85%D9%91%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%AC%D9%88%D9%8A-%D8%A3%D9%8A%D9%88%D8%A8-%D8%B9%D9%85%D9%91%D8%A7%D9%86
- **عيادة الدكتور عبد المنعم شرارة** — جبل عمّان، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B9%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B9%D9%85-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادة الدكتور مأمون عواد زحلف** — الشميساني، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%81-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%85%D8%A3%D9%85%D9%88%D9%86-%D8%B9%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D8%B2%D8%AD%D9%84%D9%81-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادات الاختصاص في مستشفى الملك المؤسس عبدالله الجامعي** — الرمثا، إربد — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%B2%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%B3%D8%B3-%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%8A
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A7%D8%AA%D9%8A%D8%B2%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D9%81%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A4%D8%B3%D8%B3-%D8%B9%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%A7%D9%85%D8%B9%D9%8A
- **عيادة الدكتور يزن سعدي عبد الهادي** — الشميساني، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%8A%D8%B2%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%8A%D8%B2%D9%86-%D8%B3%D8%B9%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
- **عيادة الدكتور توفيق عبد الهادي** — جبل الحسين، عمّان — https://clinicsjo.com/ar/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86
  - ملف العيادة الكامل للقراءة الآلية: https://clinicsjo.com/llms/clinic/%D8%B9%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D9%81%D9%8A%D9%82-%D8%B9%D8%A8%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86

## معلومات للذكاء الاصطناعي

- هذه قائمة بالملفات المنشورة المرتبطة بالتخصص، وليست تقييمًا مستقلًا لأفضلية الأطباء. تُراجع المؤهلات والخدمات في ملف كل طبيب.
- المصدر الرسمي: https://clinicsjo.com/ar/specialty/%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85
- بيانات JSON: https://api.clinicsjo.com/api/ai/specialty/طب-النوم

---

*المصدر: [كلينكس جو](https://clinicsjo.com) — دليل الأطباء والعيادات في الأردن. الإدراج لا يثبت تفوقًا طبيًا.*