# ألم الظهر / Back Pain Canonical: https://clinicsjo.com/ar/symptom/%D8%A7%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1 Canonical: https://clinicsjo.com/en/symptom/back-pain Content updated: 2026-09-13T19:02:05.722Z ## الملخص ألم الظهر شكوى شائعة جداً تتراوح بين ألم عضلي خفيف وألم مزمن يؤثر على الحركة. غالباً ما يكون سببه إجهاد العضلات أو وضعية الجلوس الخاطئة، ويتحسّن معظمه خلال أسابيع بالراحة النسبية والحركة اللطيفة. يحتاج بعض الحالات إلى تقييم طبي لاستبعاد أسباب أخرى. ## Summary Back pain is a very common complaint ranging from mild muscular ache to chronic pain that limits movement. It is often caused by muscle strain or poor posture, and most cases improve within weeks with relative rest and gentle movement. Some cases need medical evaluation. ## نظرة عامة ألم الظهر قد يكون وجعًا مستمرًا أو ألمًا حادًا يظهر مع حركة معينة. قد يبدأ بعد إصابة أو رفع حمل، أو يتطور تدريجيًا مع تغيرات العضلات والفقرات. يُسمّى مزمنًا عندما يستمر أكثر من ثلاثة أشهر، لكن مدة الألم وحدها لا تحدد سببه. يتحسن كثير من الألم الحاد خلال أسابيع. يعتمد التقييم والعلاج على مكان الألم ومدته والإصابات والأعراض المصاحبة، وليس على شدة الألم وحدها. الألم الشديد أو المستمر، وخصوصًا بعد سقوط أو إصابة، يحتاج مراجعة طبية. دوّن وقت البداية وما يزيد الألم أو يخففه لمناقشته مع الطبيب. ## Overview Back pain can feel like a constant ache or a sharp pain triggered by movement. It may begin after an injury or lifting, or develop gradually as muscles and spinal structures change. Pain lasting more than three months is described as chronic, but duration alone does not explain its cause. Many acute episodes improve within weeks. Assessment and treatment depend on the location, duration, injuries and accompanying symptoms. Severe or persistent pain, especially after a fall or injury, needs medical assessment. Note when it started and what makes it better or worse. ## الأسباب المحتملة - إجهاد أو شدّ العضلات والأربطة نتيجة رفع الأثقال أو الحركة المفاجئة. - وضعية الجلوس أو الوقوف الخاطئة لفترات طويلة. - قلة النشاط البدني وضعف عضلات الظهر والبطن. - التقدّم في العمر والتغيّرات الطبيعية في الفقرات والغضاريف. - الوزن الزائد والضغط النفسي قد يزيدان من حدّة الألم. الأسباب المذكورة عامة، وتحديد السبب الدقيق يحتاج تقييماً طبياً. ## Possible causes - Muscle or ligament strain or tension resulting from lifting heavy objects or sudden movements. - Incorrect sitting or standing posture for prolonged periods. - Lack of physical activity and weakness of back and abdominal muscles. - Aging and natural changes in the vertebrae and cartilage. - Excess weight and psychological stress may increase the severity of pain. The causes mentioned are general, and determining the exact cause requires medical evaluation. ## التقييم الطبي يبدأ تقييم ألم الظهر بالسؤال عن بدايته ومكانه وما يزيده أو يخففه وتأثيره على الحركة، مع مراجعة الإصابات والأمراض السابقة. يفحص الطبيب الظهر وقد يختبر قوة العضلات والإحساس والمنعكسات. لا يحتاج معظم الناس إلى تصوير إضافي؛ تُختار الأشعة أو الرنين والتحاليل عندما يشير الفحص إلى سبب محدد يحتاج إلى تأكيد أو استبعاد. [المصدر: NIAMS / NIH]() ## Medical assessment Assessment begins with the location, onset and pattern of pain, its effect on movement, and relevant injuries or illnesses. The clinician examines the back and may check strength, sensation and reflexes. Most people do not need additional testing. Imaging or blood tests are selected when the history and examination suggest a particular cause that needs confirmation or exclusion. [Source: NIAMS / NIH]() ## العناية الذاتية تجنّب ملازمة الفراش لفترة طويلة؛ فقد تزيد الألم. ناقش الحركة المناسبة وخيارات تخفيف الألم مع الطبيب بحسب حالتك. ## Self-care Avoid prolonged bed rest, which can worsen pain. Discuss suitable movement and pain relief with a clinician according to your circumstances. ## متى تطلب المساعدة استشر الطبيب إذا: - استمر الألم أكثر من أسبوعين أو ازداد سوءاً رغم العناية المنزلية. - امتدّ الألم إلى الساق أو رافقه تنميل أو ضعف في القدم. - صاحبه فقدان وزن غير مبرّر أو حمّى. اطلب رعاية طارئة فوراً عند فقدان التحكّم بالتبوّل أو التبرّز، أو خدر في منطقة ما بين الفخذين، أو ضعف مفاجئ شديد في الساقين. هذا المحتوى للأغراض التثقيفية العامة فقط ولا يُغني عن استشارة طبيب مختصّ، ولا يُستخدم للتشخيص أو العلاج الذاتي. ## When to seek care Consult a doctor if: - Pain persists for more than two weeks or worsens despite home care. - Pain extends to the leg or is accompanied by numbness or weakness in the foot. - It is accompanied by unexplained weight loss or fever. Seek immediate emergency care if you experience loss of control over urination or bowel movements, numbness in the area between the thighs, or sudden severe weakness in the legs. This content is for general educational purposes only and does not replace consultation with a specialist doctor, and should not be used for self-diagnosis or self-treatment. ## هل ألم الظهر يستدعي القلق دائماً؟ لا، معظم حالات ألم الظهر بسيطة وتتحسّن خلال أسابيع. لكن استمرار الألم أو وجود أعراض تحذيرية مثل التنميل أو الضعف يستدعي تقييم الطبيب. ## هل الراحة التامة في السرير مفيدة لألم الظهر؟ الراحة المطوّلة في السرير غير منصوح بها عادةً؛ الحركة اللطيفة المنتظمة تساعد على التعافي بشكل أسرع. استشر الطبيب حول مستوى النشاط المناسب لحالتك. ## متى يصبح ألم الظهر مزمناً؟ يُوصف الألم بأنه مزمن عند استمراره أكثر من ثلاثة أشهر. في هذه الحالة يُفضّل تقييم طبي لوضع خطة مناسبة. ## هل يمكن الوقاية من ألم الظهر؟ تساعد الوضعية السليمة، وتقوية عضلات الجذع، ورفع الأثقال بطريقة صحيحة، والحفاظ على وزن صحي في تقليل الخطر. هذه نصائح عامة لا تُغني عن استشارة الطبيب. ## المراجع المنشورة / Published references - مرجع المقدمة والعناية الذاتية / Overview and self-care: https://medlineplus.gov/backpain.html General educational information. Consult a qualified clinician for individual assessment. Publication and content dates do not establish independent clinical review.