ما حمية الفودماب المنخفضة وهل تناسب القولون العصبي؟
تقلل حمية الفودماب مؤقتًا بعض الكربوهيدرات القابلة للتخمر التي قد تزيد أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص. تتبعها إعادة إدخال للأطعمة ثم تخصيص الغذاء، وليست حمية منع دائمة أو علاجًا مناسبًا للجميع.
التفاصيل
ما الفكرة وراء الحمية؟
قد تؤدي بعض السكريات والكحولات السكرية إلى زيادة الماء والغاز داخل الأمعاء. توجد في أطعمة متنوعة، مثل البصل والثوم وبعض الفواكه ومنتجات الحليب المحتوية على اللاكتوز. تتغير كمية الفودماب بحسب الحصة وطريقة التحضير، فلا تُقسم الأطعمة ببساطة إلى ضارة ونافعة.
ثلاث مراحل بدل المنع المفتوح
تبدأ التجربة بخفض مؤقت تحت إشراف مختص تغذية، ثم إعادة إدخال مجموعات محددة تدريجيًا لمعرفة ما يثير الأعراض، ثم اعتماد نظام أوسع يناسب تحمل الشخص. الهدف تقليل الأعراض مع الحفاظ على التنوع الغذائي، لا حذف أكبر عدد ممكن من الأطعمة.
قبل أن تبدأ
ناقش التشخيص أولًا، خصوصًا عند النزيف أو نزول الوزن. الحمية ليست مساوية لحمية خالية من الغلوتين، والاستجابة لها لا تثبت حساسية القمح. إذا لم تنفع، راجع الخطة بدل إطالة التقييد أو تعريض نفسك لنقص غذائي.
اقرأ أيضًا: ما أعراض القولون العصبي وكيف يُشخّص؟.