كيف أحمي بشرتي من سرطان الجلد وهل يكفي واقي الشمس؟
تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية يشمل الظل والملابس والقبعة وتجنب أجهزة التسمير، إضافة إلى واقٍ واسع الطيف مناسب. الواقي لا يمنح حماية كاملة أو يسمح بالتعرض الطويل. أي آفة جلدية تتغير أو لا تلتئم تستحق فحصًا.
التفاصيل
اختر الواقي واستعمله جيدًا
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بعامل حماية 30 أو أعلى وتغطية واسعة للطيف ومقاومة للماء عند الحاجة. استخدم كمية كافية وأعد التطبيق وفق الملصق، خاصة بعد السباحة أو التعرق؛ لا تنس المناطق المكشوفة.
راقب التغيرات دون تشخيص ذاتي
انتبه لشامة تغير شكلها أو لونها أو حجمها، أو بقعة تنزف أو قرحة لا تلتئم. الجلد الداكن قد يصاب أيضًا؛ لا تستبعد المشكلة بسبب اللون أو غياب الألم.
الفحص يناسب درجة الخطورة
ناقش المتابعة مع الطبيب عند سرطان جلد سابق أو ضعف مناعة أو تاريخ عائلي مهم. ليس هناك موعد سنوي واحد يلزم الجميع، ولا تُستبدل مراجعة آفة متغيرة بصورة هاتف أو تطبيق.
اقرأ أيضًا: كيف أقلل خطر سرطان الرئة ومتى يفيد التصوير المبكر؟.