أفضل طبيب تغذية الحوامل والمرضعات في الأردن

تغذية الحوامل والمرضعات خدمة سريرية يبني فيها أخصائي التغذية — مع طبيب النساء والولادة — خطة غذائية تُناسب امرأة واحدة بعينها في مرحلة محدَّدة، اعتماداً على وزنها قبل الحمل ومنحنى وزنها الحالي، وعمر الحمل، وتحاليلها من مخزون الحديد والهيموغلوبين إلى فحص سكر الحمل والغدة وفيتامين د، وحملها الحالي وتاريخ حملها السابق، وأعراضها من غثيان وقيء وحرقة ومغص وإمساك، وأمراضها المزمنة وأدويتها. ولهذا لا تُنشر هنا حصص ولا سعرات ولا جدول وجبات؛ الصفحة تشرح كيف تُبنى الخطة ومَن يبنيها. المطلوب في الحمل ليس «الأكل لاثنين» بل جودة أعلى وتوزيع أذكى: احتياج الطاقة يزيد زيادة متواضعة في الثلثين الثاني والثالث لا في الأول، بينما ترتفع الحاجة لبعض العناصر أكثر من ارتفاع الحاجة للسعرات — ولهذا تُوصف المكمّلات بقرار الطبيب لا بقرار الصيدلية أو التوصية العائلية. زيادة الوزن الموصى بها تختلف من امرأة لأخرى حسب وزنها قبل الحمل وعدد الأجنّة، وتُراقب في العيادة لا بالمقارنة مع صديقة أو قريبة. وحدود التغذية يجب أن تُقال: **التغذية الجيدة لا تمنع كل مضاعفات الحمل** ولا تُلغي متابعة الحمل ولا تعالج تسمّم الحمل، ولا تضمن وزناً معيناً للمولود، ولا تُغني عن فحص سكر الحمل. وفي الإرضاع: الحليب يتكوّن باستمرار مصّ الطفل وتفريغ الثدي أكثر مما يتكوّن بمشروب أو خلطة، والأم المرضع تحتاج سوائل وطعاماً منتظماً وليس حميةً قاسية تُنقص الحليب وتُنهك الجسم. احذري صراحة: حميات الحذف القاسية أو الحميات القاصرة جداً في الحمل والإرضاع بلا إشراف، و«الكيتو» أو الصيام الممتدّ في الحمل أو الإرضاع دون قرار طبي، ومكمّلات «حرق الدهون» والخلطات العشبية مجهولة المصدر التي قد تنتقل في الحليب أو تؤثر على الحمل، وحقن التنحيف المُروَّج لها — فلا موضع لها في الحمل ولا الإرضاع أصلاً. وجرعات الفيتامينات العالية ليست أفضل: بعضها ضارّ بالجنين إن زاد، والقرار للطبيب. أما الصيام في رمضان فقرار يُتخذ مع الطبيب حسب وضع الحمل والسكر والوزن، لا بالعموم. الترشيح لأي خطة وتعديلها يُحدَّدان بالفحص السريري والتحاليل ومتابعة الحمل، لا بقراءة صفحة. وتُعاد المراجعة عند كل ثلث من الحمل، وعند سكر الحمل أو فقر الدم أو ضعف زيادة الوزن، وبعد الولادة لدعم الإرضاع والتعافي.