متى أعود للمشي والرياضة بعد تبديل مفصل الركبة؟
تبدأ الحركة عادة مبكرًا بإشراف الفريق، ثم تزيد تدريجيًا حسب الجرح والقوة والتوازن والألم. لا يوجد موعد واحد يناسب كل نشاط وكل مريض. تُفضَّل عادة الأنشطة الأقل صدمات، وتحتاج السباحة التئام الجرح وموافقة الفريق قبل دخول الماء.
التفاصيل
ابنِ القدرة قبل زيادة المدة
اتبع تمارين العلاج الطبيعي واستخدام العكاز أو المشاية إلى أن تصبح الحركة آمنة. زد المشي على فترات قصيرة، وراقب التورم والألم بعد النشاط. لا تقارن تقدمك بشخص أجرى نوعًا مختلفًا من الجراحة أو كانت لياقته مختلفة.
اختيار النشاط
قد يناسب المشي وركوب الدراجة الثابتة والسباحة لاحقًا كثيرًا من المرضى. الجري والقفز والرياضات الاحتكاكية قد تزيد الأحمال وتحتاج نقاشًا خاصًا؛ العودة للتنس أو أنشطة مشابهة تعتمد على الخبرة السابقة والتوازن ونوع اللعب. لا تبدأ برنامجًا قويًا لمجرد مرور عدد محدد من الأسابيع.
متى تتوقف وتراجع؟
أوقف النشاط واطلب تقييمًا عند ألم جديد شديد أو سقوط أو عدم القدرة على تحميل الوزن. علامات عدوى الجرح أو تورم الساق المفاجئ تستدعي تواصلًا عاجلًا، وألم الصدر وضيق النفس يستدعيان الطوارئ.
اقرأ أيضًا: كم يعيش مفصل الركبة الصناعي وما الذي يؤثر في عمره؟.