تمارين رياضية لمرضى السرطان في الأردن

تمارين مرضى السرطان برنامج نشاط بدني موصوف ومتدرّج يُصمَّم لمريض الأورام خلال العلاج أو بعده، بالتنسيق مع الفريق المعالج وبناءً على نوع الورم ومرحلته ونوع العلاج والتحاليل. هو ليس حصّة رياضية عامة، بل خطة تُراعي الإنهاك والتغيّر في صورة الدم ومواقع النقائل والقساطر والجراحات، وتُعدَّل مع كل دورة علاج. يبدأ البرنامج بتقييم للقدرة والتوازن والقوة ودرجة الإنهاك، ثم نشاط هوائي منخفض إلى متوسط الشدّة بجرعات قصيرة تتراكم في اليوم، وتمارين مقاومة خفيفة للحفاظ على الكتلة العضلية التي يستهلكها المرض والعلاج، وتمارين مرونة وتوازن للحماية من السقوط خاصةً عند اعتلال الأعصاب الطرفي بعد الكيماوي. وبعد جراحات الثدي والعقد اللمفية تُضاف تمارين موجّهة للكتف والذراع بتدرّج محسوب. الفائدة تراكمية وتظهر بالانتظام لا بالجلسة الواحدة، وأكثر ما يعطّلها التوقّف الكامل في أيام التعب — والصواب تقليل الجرعة لا إلغاؤها إن سمح الطبيب، فالراحة المطلقة تزيد الإنهاك وتُسرّع فقدان العضلة. والأجهزة والتنبيه الكهربائي والتدليك مساعدات للراحة والأعراض ولا تُغني عن الحركة، والعلاج الطبيعي هنا ليس مساجاً. وحدوده يجب أن تُقال بصراحة كاملة: **التمارين ليست علاجاً للسرطان، ولا بديلاً عن الجراحة أو الكيماوي أو الإشعاع أو الأدوية الموجّهة، ولا تُصغّر ورماً**؛ دورها في تقليل الإنهاك وتحسين القوة والتوازن والنوم والمزاج والقدرة على تحمّل العلاج. كما أنها لا تمنع التورّم اللمفي بشكل مؤكّد وإن كانت تُدار بأمان معه. ويُشترط الأمان: تُعدَّل أو تُؤجَّل عند فقر دم شديد أو نقص صفيحات أو عدلات، أو حرارة، أو غثيان وتجفاف، أو نقائل عظمية تحتاج تقليل الأحمال المحورية بقرار الطبيب. الجرعة والمدّة تُقدَّران مبدئياً ويُعاد تقييمهما، والترشيح يُحدَّد بالفحص السريري وموافقة طبيب الأورام لا بالقراءة.