علاج القلق الاجتماعي في الأردن

القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي) هو خوف شديد ومستمر من التقييم السلبي في مواقف يراك فيها الناس: الحديث أمام مجموعة، الاتصال الهاتفي، الأكل أو الكتابة أمام آخرين، أو مجرّد سؤال بائع. علاجه الأول علاج نفسي منظّم قصير المدى يقوم على تصحيح التوقعات المتضخّمة وعلى التعرّض المتدرّج للمواقف المتجنّبة، ويُضاف علاج دوائي بقرار طبي في الحالات الشديدة أو المصحوبة باكتئاب. الفرق بين الخجل والقلق الاجتماعي ليس شدّة التوتر بل حجم الثمن: عندما تُرفض ترقية، أو يُترك تخصّص دراسي، أو تُلغى مناسبات عائلية، أو تُؤخّر مراجعة الطبيب خوفاً من الكلام — فنحن أمام حالة تستحق العلاج. وما يُبقي المشكلة حيّة هو التجنّب و«سلوكيات الأمان» الصغيرة: النظر إلى الأرض، تحضير كل كلمة مسبقاً، الجلوس قرب الباب، الاختباء وراء الهاتف. كل واحدة منها تمنع الدماغ من أن يكتشف أن الكارثة المتوقّعة لا تحدث. الجلسات عملية لا حكائية: يتعلّم المريض تحديد التوقّع الكارثي بدقّة («سيرتجف صوتي فيسخر الجميع»)، ثم يختبره في تجربة سلوكية مخطّطة، ويتدرّب على تحويل الانتباه من مراقبة نفسه إلى الاتصال بالمحيط، ويصعد سلّماً من المواقف من الأسهل إلى الأصعب. تفيد الجلسات الجماعية كثيراً لأنها بيئة تعرّض طبيعية، وتساعد التغذية الراجعة بالفيديو في تصحيح الصورة الذاتية المشوّهة. حدود العلاج بصراحة: هدفه ليس تحويلك إلى شخصية اجتماعية صاخبة ولا محو التوتر الطبيعي قبل عرض مهم؛ هدفه أن يتوقّف الخوف عن تقليص حياتك واختياراتك. ولا يعمل العلاج بلا مهام بين الجلسات — القراءة عن التعرّض ليست تعرّضاً. كما أن الاعتماد على مهدّئ سريع أو على الكحول قبل المواقف يُفرغ العلاج من أثره ويؤسّس اعتماداً، وتجنّب الموقف بعد وصول القلق لذروته يثبّت الخوف لا يخفّفه. التقييم الأول يفرّق القلق الاجتماعي عن الاكتئاب، ونوبات الهلع، والرهاب المحدّد، وطيف التوحّد، وعن أثر مواد أو أدوية، لأن الخطة تختلف تماماً. الترشيح ونوع البرنامج يُحدَّدان بمقابلة سريرية مع مختصّ، لا بمقياس على الإنترنت.