هل أحتاج فيتامين B12 إذا كنت نباتيًا؟

نعم بشكل مؤكّد. B12 يأتي حصريًّا من الأطعمة الحيوانية. النباتيون يحتاجون 250-500 ميكروغرام فمويًا يوميًا أو حقن دورية لمنع فقر الدم واعتلال الأعصاب.