عرض 9 من أصل 32 مقال — صفحة 1 من 4
الأرق واضطرابات النوم: الأسباب وطرق العلاج
دليل شامل عن الأرق واضطرابات النوم: لماذا يصعب النوم أو الاستمرار فيه، تأثير القلق والشاشات والكافيين، قواعد النوم الصحي، والعلاج السلوكي المعرفي للأرق دون إدمان الحبوب.
الفريق التحريري - كلينكس جو
قلق امتحانات التوجيهي: علامات الضغط النفسي وكيف يساعد الأهل
دليل للأهل في الأردن لفهم قلق امتحانات التوجيهي: علامات الضغط النفسي، ودور النوم والغذاء والاستراحات، وطريقة الحديث مع الابن، وتجنب حبوب التركيز، ومتى نطلب مساعدة مختصة.
الفريق التحريري لكلينكس جو
كم ساعة نوم يحتاج الإنسان؟ دليل الأعمار وهل 6 ساعات كافية
تعرّف على عدد ساعات النوم الموصى بها لكل عمر من الرضيع حتى كبير السن، ولماذا لا تكفي 6 ساعات لمعظم البالغين، وكيف تتعامل مع الدين النومي والعمل بالنوبات.
الفريق التحريري لكلينكس جو
دواء سولوبريد (بريدنيزولون): الاستخدامات والآثار وطريقة الإيقاف
دليل مبسّط عن دواء سولوبريد (بريدنيزولون): متى يصفه الأطباء، وما أثره على السكر والنوم والمزاج والمناعة، ولماذا يلزم التدريج عند إيقافه بعد كورس طويل، وما الذي يخص الأطفال.
الفريق التحريري لكلينكس جو
دواء ستيلنوكس: الاستخدام الآمن ومخاطر الاعتماد وبدائل الأرق
دواء ستيلنوكس (زولبيديم) منوّم يُوصف للأرق قصير الأمد. نشرح الاستخدام الآمن، وسلوكيات النوم المعقدة، والنعاس والقيادة، ومخاطر الاعتماد، وبدائل مثل العلاج المعرفي السلوكي.
الفريق التحريري لكلينكس جو
متلازمة موت الرضع المفاجئ: نصائح لبيئة نوم آمنة
متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) هي وفاة مفاجئة وغير مفسرة لرضيع يقل عمره عن عام واحد، وغالبًا ما تحدث أثناء النوم. على الرغم من أن السبب الدقيق لمتلازمة موت الرضع المفاجئ لا يزال غير معروف، إلا أن هناك خطوات حاسمة يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية اتخاذها لتقليل هذا الخطر بشكل كبير. تركز هذه المقالة على توفير بيئة نوم آمنة للرضيع، وهي أحد أهم العوامل الوقائية.
الفريق التحريري لكلينكس جو
الشخير: متى يكون مجرد إزعاج ومتى يشير إلى مشكلة صحية؟
الشخير هو صوت يحدث نتيجة اهتزاز الأنسجة في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم. في حين أنه قد يكون مجرد إزعاج للبعض، إلا أنه يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلات صحية أكثر خطورة مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA). من المهم التمييز بين الشخير العادي والشخير الذي يتطلب تقييمًا طبيًا.
الفريق التحريري لكلينكس جو
فرط النوم: أسباب النعاس النهاري المفرط رغم كفاية النوم
فرط النوم هو حالة تتميز بالنعاس الشديد خلال ساعات النهار، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. هذه المشكلة تتجاوز مجرد الشعور بالتعب العادي، إذ يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي، جودة الحياة، وحتى السلامة الشخصية.
الفريق التحريري لكلينكس جو
توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم: الشخير، النعاس، وخطر القلب
توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم هو اضطراب شائع وخطير يؤثر على جودة النوم والصحة العامة. يتميز بتوقف التنفس المتكرر أو الضحل أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشخير المرتفع والنعاس النهاري المفرط. تتجاوز آثاره مجرد الإرهاق، لتشمل مخاطر جسيمة على صحة القلب والأوعية الدموية. فهم هذا الاضطراب، تشخيصه، وخيارات علاجه أمر حيوي للحفاظ على جودة الحياة والوقاية من المضاعفات.
الفريق التحريري لكلينكس جو