ما هي أول علامة للإصابة بمرض مرتبط بالحرارة؟

تُعد تقلصات العضلات والألم، التي تظهر غالبًا في عضلات الساقين أو البطن، أولى علامات الإصابة بمرض مرتبط بالحرارة [2]. هذه التقلصات ليست مجرد انزعاج عابر، بل هي مؤشر مبكر على أن الجسم يواجه صعوبة في تنظيم درجة حرارته، وتحدث عادةً نتيجة فقدان السوائل والمعادن الأساسية بسبب التعرق الغزير أثناء المجهود البدني في الأجواء الحارة أو الرطبة [1] [2]. تجاهل هذه العلامة والتعرض المستمر للحرارة قد يؤدي سريعًا إلى تطور الحالة نحو الإجهاد الحراري، وفي أسوأ الحالات، ضربة الشمس التي تُعد حالة طارئة تهدد الحياة [2].

تطور الأعراض من الإجهاد الحراري إلى الطوارئ

بعد ظهور التقلصات، قد تتوالى أعراض الإجهاد الحراري إذا لم يتم التدخل الفوري وتبريد الجسم. من العلامات الشائعة التي تدل على أن الحالة بدأت في التفاقم: العطش الشديد، التعب العام، الدوار أو الدوخة، الصداع، والتعرق الغزير [2] [3]. كما تشمل الأعراض التي تلي ذلك: الغثيان، ضعف عام، وتسارع في التنفس أو النبض [2]. من الضروري الانتباه إلى أن بعض العوامل تزيد من سرعة ظهور هذه الأعراض، مثل التقدم في السن، الحمل، الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض القلب، أو تناول أدوية معينة قد تعيق قدرة الجسم على تنظيم الحرارة، مثل مدرات البول أو بعض أدوية الضغط والاكتئاب [2] [3]. للمزيد من التفاصيل حول الوقاية، يمكنك مراجعة مقالنا: الإجهاد الحراري وضربة الشمس: كيف تحمي نفسك وأحباءك في الصيف؟

الإجراءات الإسعافية الأولية

إذا لاحظت ظهور أي علامات مبكرة للإجهاد الحراري على شخص ما، يجب التصرف بسرعة لخفض درجة حرارة الجسم ومنع التدهور:

• انقل الشخص إلى مكان بارد أو مظلل فورًا [2].
• اجعل الشخص يستلقي، وقم برفع قدميه حوالي 30 سنتيمترًا (12 بوصة) عن مستوى الأرض [2].
• تبريد الجلد باستخدام أقمشة مبللة بالماء البارد، وتوجيه مروحة نحو الشخص للمساعدة في تبخير الماء وتبريد الجسم، مع التركيز على وضع كمادات باردة على الرقبة، الإبطين، ومنطقة الفخذ [2].
• إذا كان الشخص واعيًا وقادرًا على البلع، قدم له مشروبًا باردًا ليرتشفه ببطء، مثل مشروب رياضي أو ماء يحتوي على القليل من الملح (ملعقة صغيرة لكل لتر)، بجرعات تصل إلى 120 مليلتر (نصف كوب) كل 15 دقيقة [2].
• قم بتدليك العضلات المصابة بالتقلصات بلطف وثبات حتى تسترخي [2].
• تجنب تقديم الأدوية الخافضة للحرارة (مثل الأسبرين)، ولا تعطي الشخص سوائل تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها قد تعيق قدرة الجسم على تبريد نفسه [2].

متى تستدعي الحالة رعاية طبية طارئة؟

تتحول الحالة إلى ضربة شمس عندما يفقد الجسم قدرته تمامًا على تنظيم حرارته، وهو وضع يتطلب اتصالًا فوريًا بالطوارئ [2]. تشمل المؤشرات التي تستوجب التدخل الطبي العاجل: فقدان الوعي، الارتباك الشديد، السلوك غير المنطقي، حدوث نوبات تشنجية، صعوبة الكلام، أو التلعثم [2]. كما أن ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت) يعتبر علامة تحذيرية كبرى تشير إلى ضربة شمس [2]. في مثل هذه الحالات، لا تقدم أي شيء عن طريق الفم للشخص إذا كان فاقدًا للوعي أو يتقيأ، واستمر في إجراءات التبريد الخارجية حتى وصول الإسعاف [2].

المراجع الطبية

• Heat Illness
• Heat emergencies
• About Heat and Your Health