كيف أحمي كليتي من التلف إذا كنت مصابًا بالسكري؟

لحماية كليتيك من التلف الناتج عن مرض السكري، يجب عليك الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف، والتحكم في ضغط الدم والكوليسترول. كما يُعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والتوقف عن التدخين خطوات حيوية للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر المضاعفات.

أهمية التحكم في مستويات السكر في الدم

يُعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة أمرًا بالغ الأهمية لمنع تلف الأوعية الدموية في الكلى، والتي يمكن أن تتضرر بسبب ارتفاع الجلوكوز المزمن. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بمرور الوقت إلى تلف الكلى، مما يجعلها أقل قدرة على تصفية الفضلات من الدم [1]. لذلك، من الضروري الالتزام بخطة علاج السكري التي يحددها طبيبك، بما في ذلك تناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح، ومراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام، واتباع نظام غذائي خاص بالسكري.

التحكم في ضغط الدم والكوليسترول

بالإضافة إلى التحكم في سكر الدم، يلعب التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول دورًا حيويًا في حماية الكلى. يعاني العديد من مرضى السكري من ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يزيد من تلف الكلى [1]. يُنصح بأن يكون ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي) أقل من 130 ملم زئبق، والانبساطي (الرقم السفلي) أقل من 80 ملم زئبق لمعظم مرضى السكري، ولكن يجب استشارة طبيبك لتحديد الهدف الأنسب لك [2]. كما أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يقلل من تدفق الدم ويسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية [2]. قد يصف طبيبك أدوية لخفض الكوليسترول، مثل الستاتينات، ويجب فحص مستويات الكوليسترول مرة واحدة على الأقل سنويًا [2].

نمط الحياة الصحي ودوره في حماية الكلى

يُعد تبني نمط حياة صحي جزءًا لا يتجزأ من استراتيجية حماية الكلى. يشمل ذلك ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث يمكن للمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا أن يساعد في تقليل المخاطر [2]. كما أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون والصوديوم، مع التركيز على الأطعمة الصحية للقلب، يساهم في الحفاظ على صحة الكلى [2]. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن التحكم في السكر [2]. بالإضافة إلى ذلك، يُعد الإقلاع عن التدخين أمرًا بالغ الأهمية، حيث يزيد التدخين من خطر العديد من مضاعفات السكري، بما في ذلك أمراض الكلى [2].

المتابعة الطبية المنتظمة

تُعد الزيارات المنتظمة لطبيبك الذي يعالج السكري ضرورية لمراقبة صحة كليتيك. خلال هذه الزيارات، سيقوم الطبيب بفحص مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول [2]. من المهم مناقشة أي تغييرات في صحتك أو أعراض جديدة مع طبيبك. يمكن أن تساعد المتابعة المنتظمة في الكشف المبكر عن أي علامات لتلف الكلى واتخاذ الإجراءات اللازمة لمنع تفاقمها. لمزيد من المعلومات حول مضاعفات السكري وكيفية الوقاية منها، يمكنك زيارة مضاعفات السكري: كيف تحمي نفسك من تلف الأعصاب والكلى والعين؟.

المراجع الطبية

• Diabetes Complications
• Diabetes - preventing heart attack and stroke