هل يمكن الوقاية من الانسداد الرئوي أثناء السفر الطويل؟

نعم، يمكن الوقاية من الانسداد الرئوي أثناء السفر الطويل باتخاذ تدابير معينة تهدف إلى منع تكون جلطات الدم، خاصةً تخثر الأوردة العميقة (DVT) في الساقين، والتي قد تنتقل إلى الرئتين وتسبب الانسداد الرئوي. تشمل هذه التدابير الحركة المنتظمة، وارتداء الملابس الفضفاضة، وممارسة تمارين الساقين أثناء الجلوس لفترات طويلة [1].

فهم العلاقة بين السفر الطويل والانسداد الرئوي

يحدث الانسداد الرئوي عادةً عندما تنتقل جلطة دموية، غالبًا ما تتكون في الأوردة العميقة للساق (تخثر الأوردة العميقة)، إلى الرئتين وتسد شريانًا رئويًا [1]. يمكن أن يزيد الجلوس لفترات طويلة، كما هو الحال في الرحلات الجوية أو البرية الطويلة التي تزيد عن 4 ساعات، من خطر تكون هذه الجلطات بسبب تباطؤ تدفق الدم في الأوردة [2]. هذا التباطؤ في الدورة الدموية يعزز فرص تجمع الدم وتخثره، مما قد يؤدي إلى تكون جلطات خطيرة.

استراتيجيات الوقاية أثناء السفر

لتقليل خطر الإصابة بالانسداد الرئوي أثناء السفر الطويل، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

• الحركة المنتظمة: حاول النهوض والمشي كل ساعة إلى ساعتين، سواء في الطائرة أو القطار أو عند التوقف أثناء القيادة [2].
• تمارين الساقين أثناء الجلوس: إذا لم تتمكن من المشي، قم بتحريك ساقيك بانتظام. ارفع كعبيك مع إبقاء أصابع قدميك على الأرض، ثم ارفع أصابع قدميك مع إبقاء كعبيك على الأرض. شد عضلات ساقيك وقم بإرخائها بشكل متكرر [2].
• الملابس الفضفاضة: اختر ملابس مريحة أثناء السفر [2].
• الترطيب الجيد: شرب كميات كافية من السوائل يساعد في الحفاظ على سيولة الدم [3].
• الجوارب الضاغطة: قد يوصي الطبيب بارتداء الجوارب الضاغطة المتدرجة، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للخطر، حيث تساعد هذه الجوارب على تحسين تدفق الدم في الساقين [2].

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من عوامل خطر إضافية للإصابة بالجلطات الدموية، مثل تاريخ سابق للجلطات، أو بعض الحالات الطبية مثل أمراض القلب أو السرطان، أو إذا كنت تتناول أدوية معينة مثل حبوب منع الحمل، فمن المهم استشارة طبيبك قبل السفر الطويل [1]. قد يوصي الطبيب بتدابير وقائية إضافية، مثل الأدوية المضادة للتخثر (مميعات الدم)، لتقليل المخاطر بناءً على حالتك الصحية الفردية [1].

علامات التحذير التي تتطلب رعاية طبية فورية

على الرغم من اتخاذ تدابير الوقاية، من المهم معرفة علامات وأعراض الانسداد الرئوي وتخثر الأوردة العميقة. إذا شعرت بأي من الأعراض التالية أثناء السفر أو بعده، اطلب المساعدة الطبية الطارئة فورًا:

• ضيق مفاجئ في التنفس [1].
• ألم في الصدر يزداد سوءًا عند السعال أو أخذ نفس عميق [1].
• تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها [2].
• سعال، قد يكون مصحوبًا بدم [1].
• دوخة شديدة أو إغماء [1].
• تورم أو ألم أو احمرار أو دفء في الساق أو الذراع [2].

يمكنك معرفة المزيد عن أعراض الانسداد الرئوي وتشخيصه وعلاجه الطارئ من خلال زيارة الانسداد الرئوي: الأعراض، التشخيص، والعلاج الطارئ.

المراجع الطبية

• Pulmonary Embolism
• About Venous Thromboembolism (Blood Clots)
• The basics of blood clots: What you need to know