إذا كنت أستخدم منتج تسمير ذاتي، فهل أحتاج إلى واقي شمس؟

نعم، إذا كنت تستخدم منتجات التسمير الذاتي، فلا يزال يتعين عليك استخدام واقي الشمس. لا توفر منتجات التسمير الذاتي حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV) الضارة، والتي يمكن أن تسبب حروق الشمس وتلف الجلد وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. لذا، من الضروري دمج واقي الشمس في روتينك اليومي عند استخدام هذه المنتجات للحفاظ على صحة بشرتك وسلامتها.

لماذا لا يوفر التسمير الذاتي حماية من الشمس؟

تعمل منتجات التسمير الذاتي، مثل البخاخات والكريمات والمستحضرات، عن طريق استخدام مادة مضافة للون تسمى ثنائي هيدروكسي الأسيتون (DHA) التي تتفاعل مع الطبقة الخارجية من الجلد لتغميق لونه. هذه العملية لا تحفز إنتاج الميلانين بالطريقة التي يفعلها التعرض لأشعة الشمس أو أجهزة التسمير الصناعي [1]. الميلانين هو الصبغة التي تمنح البشرة لونها وتوفر بعض الحماية الطبيعية من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن حتى التسمير الطبيعي لا يوفر حماية كافية، حيث يعادل عامل حماية من الشمس (SPF) يتراوح بين 2 و 4 فقط [3].

بما أن التسمير الذاتي لا يزيد من إنتاج الميلانين الواقي، فإنه لا يوفر أي حماية ذاتية ضد الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، فإن البشرة التي تبدو سمراء بفعل منتج التسمير الذاتي لا تزال عرضة تمامًا لأضرار الشمس.

أهمية واقي الشمس مع التسمير الذاتي

التعرض للأشعة فوق البنفسجية، سواء من الشمس أو من أجهزة التسمير الصناعي، يسبب تلفًا لخلايا الجلد ويزيد من مخاطر الشيخوخة المبكرة للجلد وسرطان الجلد، بما في ذلك الميلانوما، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد [1]. حتى لو كنت تستخدم منتج تسمير ذاتي للحصول على مظهر برونزي، فإن هذا لا يقلل من حاجتك للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

يجب عليك استخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس (SPF) 15 أو أعلى، والذي يحمي من أشعة UVA و UVB [1]. إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا، يُنصح باستخدام عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى [1]. يجب وضع واقي الشمس قبل 20-30 دقيقة من الخروج وإعادة تطبيقه كل ساعتين على الأقل، أو أكثر تكرارًا إذا كنت تسبح أو تتعرق [1].

نصائح للحصول على بشرة برونزية آمنة

للحصول على بشرة برونزية دون تعريض صحة بشرتك للخطر، يمكنك اتباع هذه النصائح:

• استخدم منتجات التسمير الذاتي بشكل صحيح: تأكد من عدم دخول المنتج إلى أنفك أو عينيك أو فمك، خاصة عند استخدام بخاخات التسمير [1].
• لا تعتمد على التسمير الذاتي للحماية: تذكر دائمًا أن التسمير الذاتي لا يوفر أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية [1].
• اتبع إرشادات الحماية من الشمس: بالإضافة إلى واقي الشمس، ارتدِ ملابس واقية، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل والقبعات واسعة الحواف، وحاول تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً [1].
• فحص الجلد بانتظام: افحص بشرتك مرة واحدة شهريًا بحثًا عن أي بقع أو شامات جديدة أو متغيرة، واستشر طبيب الأمراض الجلدية إذا لاحظت أي شيء مثير للقلق [1].

للمزيد من المعلومات حول مخاطر التسمير الصناعي والبدائل الآمنة، يمكنك زيارة مخاطر التسمير الصناعي والبدائل الآمنة.

المراجع الطبية

• Tanning
• Risks of Tanning