هل الدهون الثلاثية هي نفس الكوليسترول؟ وما الفرق بينهما؟

لا، الدهون الثلاثية ليست هي نفس الكوليسترول، على الرغم من أنهما كلاهما من أنواع الدهون (الدهون) الموجودة في الدم وضرورية لصحة الجسم. ومع ذلك، يختلفان في وظيفتهما وطريقة تعاملهما في الجسم. الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في جميع خلايا الجسم، ويحتاجها الجسم لبناء الخلايا السليمة وإنتاج الهرمونات وفيتامين د. أما الدهون الثلاثية فهي النوع الأكثر شيوعًا من الدهون في الجسم، وتأتي من الطعام الذي نأكله، خاصة الزيوت والزبدة والدهون الأخرى، وكذلك من السعرات الحرارية الزائدة التي لا يحتاجها الجسم على الفور. يقوم الجسم بتحويل هذه السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها كمصدر للطاقة عند الحاجة [1].

ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية هي شكل من أشكال الطاقة المخزنة في الجسم. عندما تتناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمك، فإنه يحول هذه السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية. عندما يحتاج جسمك إلى الطاقة، فإنه يطلق الدهون الثلاثية من هذه الخلايا [2]. المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية [1].

ما هو الكوليسترول؟

الكوليسترول ضروري لوظائف الجسم الحيوية، ولكن مستوياته المرتفعة، خاصة الكوليسترول الضار (LDL)، يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. هناك أنواع مختلفة من الكوليسترول، مثل الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الجيد (HDL)، وكل منهما يلعب دورًا مختلفًا في صحة القلب والأوعية الدموية [1].

المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية والكوليسترول

يتم فحص مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول عن طريق اختبارات الدم. بالنسبة للدهون الثلاثية، تعتبر المستويات التالية هي الفئات الشائعة:

• طبيعي: أقل من 150 ملليجرام لكل ديسيلتر (ملجم/ديسيلتر) للبالغين [1].
• مرتفع بشكل حدي: بين 150 و 199 ملجم/ديسيلتر [1].
• مرتفع: بين 200 و 499 ملجم/ديسيلتر [1].
• مرتفع جدًا: 500 ملجم/ديسيلتر أو أعلى [1].

ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية إلى 150 ملجم/ديسيلتر أو أعلى يعتبر عامل خطر لأمراض القلب [2]. أما المستويات المرتفعة جدًا (أكثر من 500 ملجم/ديسيلتر) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد [1].

مخاطر ارتفاع الدهون الثلاثية

عادةً لا تسبب المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية أي أعراض واضحة. ومع ذلك، إذا لم يتم علاجها أو التحكم فيها، يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات خطيرة مثل أمراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية. في بعض الحالات النادرة جدًا، قد تظهر أعراض مع مستويات مرتفعة جدًا من الدهون الثلاثية، مثل آلام في البطن أو تضخم الكبد والطحال [1].

كيفية خفض مستويات الدهون الثلاثية

تعتبر تغييرات نمط الحياة هي الخطوة الأولى والأساسية لخفض مستويات الدهون الثلاثية. قد تشمل هذه التغييرات:

• اختيار الأطعمة الصحية للقلب: الحد من السكريات والكربوهيدرات المكررة والدهون المشبعة، والتركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون [2].
• النشاط البدني المنتظم: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية [2].
• الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الدهون الثلاثية [2].
• الحد من تناول الكحول: يمكن أن يزيد الكحول من مستويات الدهون الثلاثية [1].
• الإقلاع عن التدخين: التدخين عامل خطر لأمراض القلب ويمكن أن يؤثر على مستويات الدهون [1].

في بعض الحالات، إذا ظلت مستويات الدهون الثلاثية مرتفعة على الرغم من تغييرات نمط الحياة، قد يصف الطبيب أدوية مثل الفايبرات أو أحماض أوميجا 3 الدهنية المركزة أو الستاتينات للمساعدة في خفضها. من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد الخطة العلاجية الأنسب لحالتك [1].

للمزيد من المعلومات حول الدهون الثلاثية ومستوياتها الطبيعية ومخاطرها وكيفية خفضها، يمكنك زيارة الدهون الثلاثية: المستويات الطبيعية، المخاطر، وكيفية خفضها.

المراجع الطبية

• High Blood Triglycerides High Blood Triglycerides
• Triglycerides