هل الشاي الأخضر يحمي من السرطان وأمراض القلب؟
لا يوجد دليل ثابت يتيح اعتبار الشاي الأخضر وسيلة مضمونة للوقاية من السرطان أو أمراض القلب. يمكن أن يكون مشروبًا ضمن غذاء متوازن، لكن مستخلصاته المركزة تختلف عنه وقد تسبب أذى للكبد أو تتداخل مع الأدوية.
التفاصيل
ماذا تعني الفوائد المحتملة؟
نتائج أبحاث السرطان غير متسقة، وأي تغير محدود في مؤشرات مثل الكوليسترول لا يعني منع النوبات القلبية عند كل شخص. لا يستبدل الشاي الإقلاع عن التدخين أو علاج الضغط والسكري أو فحوص الكشف المناسبة.
انتبه للكافيين
تختلف كمية الكافيين حسب النوع والتحضير. احسبه مع القهوة ومشروبات الطاقة، خصوصًا مع الحمل أو الأرق أو الخفقان. لا توجد توصية واحدة بعدد أكواب مناسب للجميع.
المستخلص يحتاج حذرًا أكبر
راجع الصيدلي قبل الكبسولات، وخاصة مع أدوية القلب أو الكوليسترول وغيرها. ظهور اصفرار أو بول داكن أو ألم بالبطن أثناء مكمل جديد يستدعي إيقافه وتقييمًا طبيًا. ليس كل منتج لتخفيض الوزن آمنًا لأنه يحتوي شايًا أخضر.
اقرأ أيضًا: هل القهوة تزيد القلق وكيف أعرف أن الكافيين يؤثر عليّ؟.