ما الزيادة المناسبة في الوزن أثناء الحمل؟

نطاقات الحمل المفرد

تقترح الإرشادات المرجعية نحو 12.5–18 كغ عند نقص الوزن قبل الحمل، و7–11.5 كغ عند زيادة الوزن، و5–9 كغ مع السمنة. حمل التوائم له نطاقات أخرى ويحتاج متابعة منفصلة.

النمو والصحة أهم من الميزان وحده

تُراجع الزيادة عبر الزيارات مع نمو الجنين والتغذية والنشاط. لا تبدئي حمية قاسية لتقليل الوزن أثناء الحمل، ولا تحاولي الوصول السريع إلى رقم دون توجيه؛ القيء أو الأمراض المزمنة قد يستدعيان خطة خاصة.

متى لا تكون الزيادة مجرد تغذية؟

الزيادة المفاجئة مع تورم واضح أو صداع شديد أو اضطراب الرؤية تستدعي تقييمًا عاجلًا لاحتمال مضاعفات مثل ما قبل تسمم الحمل. لا يُشخّص السبب من الوزن وحده.

اقرأ أيضًا: كيف أختار غذاءً متوازنًا وآمنًا أثناء الحمل؟.