أطباء علاج القلق في الأردن

علاج القلق خطة تُعيد القلق إلى حجمه الوظيفي بعد أن صار مفرطاً ومستمراً ومعطّلاً للحياة. فالقلق في أصله وظيفة طبيعية تُنبّه إلى الخطر، ويُصبح اضطراباً حين يعمل بلا خطر حقيقي، ويستهلك التركيز والنوم، ويدفع الشخص إلى تجنّب مواقف يحتاجها. يبدأ العلاج بتحديد نوع القلق لأن الخطة تختلف: قلق عام دائم التوقّع للسوء، أو نوبات هلع مفاجئة، أو رهاب اجتماعي، أو رهاب محدّد، أو قلق انفصال. ويُستبعد في البداية ما يُقلّد القلق جسدياً مثل فرط نشاط الغدة الدرقية واضطراب النبض وفرط الكافيين ومنتجات الطاقة وبعض الأدوية وانقطاع النفس أثناء النوم. العمود الفقري للعلاج هو علاج نفسي منظّم يعمل على الحلقة التي تُبقي القلق حياً: توقّع الخطر، ثم التجنّب أو السلوك الآمن، ثم راحة مؤقتة تُعلّم الدماغ أن الموقف كان خطراً فعلاً. يُبنى تعرّض تدريجي مخطَّط للمواقف المتجنَّبة مع تخفيف السلوكيات الآمنة، وتُدرَّب مهارات تنظيم عملية كالتنفّس البطيء وإعادة توجيه الانتباه. إلى جانب ذلك تُعالج العوامل التي تصنع أرضية القلق: قلة النوم، والكافيين ومنتجات الطاقة، وقلّة الحركة، والكحول، وإدمان متابعة الأخبار. وقد تُضاف خطة دوائية يضعها الطبيب في الحالات المتوسطة إلى الشديدة أو عند وجود اكتئاب مصاحب. والعلاجان ليسا متنافسين. وتُوصف فئة المهدّئات سريعة الأثر لمدد قصيرة ومحدودة فقط لاحتمال الاعتماد عليها. وحدود العلاج يجب أن تكون واضحة: الهدف ليس إلغاء القلق تماماً — فالقلق الصفري ليس صحة. والتجنّب يُهدّئ اليوم ويُكبّر القلق غداً، ولهذا فالحلول الفورية الدائمة غير موجودة. ومن الخرافات المهمة أن نوبة الهلع تعني أزمة قلبية أو موتاً محتملاً؛ النوبة مرعبة لكنها ليست قاتلة — مع ذلك أول مرة يظهر فيها ألم صدر أو ضيق نفس تستوجب تقييماً طبياً لاستبعاد سبب جسدي، ولا تُفترض أنها قلق.