كم بروتين أحتاج يوميًا؟
إجابة سريعة
0.8 غم/كغم للبالغين الأصحاء. 1.2-1.6 غم/كغم للرياضيين وكبار السن. مصادر: لحوم، بيض، أسماك، بقوليات، ألبان.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.