ما هي الفولات وكم آخذ؟

حمض الفوليك (B9) يقلّل تشوّهات الأنبوب العصبي. كل امرأة تخطّط للحمل تحتاج 400-800 مكغ يوميًّا قبل الحمل وخلال أوّل 12 أسبوعًا. ترتفع إلى 4 مغ في الحالات عالية الخطر.