ما هو الفرق بين رد الفعل الطبيعي للصدمة واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟

من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالخوف والتوتر بعد التعرض لحدث صادم أو مشاهدته، حيث يطلق الجسم استجابة "القتال أو الهروب" لحماية نفسه. معظم الأشخاص يتعافون من هذه المشاعر بشكل طبيعي بمرور الوقت. ومع ذلك، فإن اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يختلف عن رد الفعل الطبيعي؛ فهو حالة صحية عقلية تتطور لدى بعض الأشخاص بعد تجربة حدث مؤلم أو مشاهدته، حيث تستمر مشاعر التوتر والخوف لفترة طويلة بعد انتهاء الصدمة، وقد تظهر الأعراض بعد أشهر أو حتى سنوات من الحدث وقد تتغير شدتها بمرور الوقت [1].

يُشخّص اضطراب ما بعد الصدمة إذا استمرت الأعراض لأكثر من شهر واحد، وتسببت في ضيق كبير أو أثرت على الحياة اليومية، مثل العمل أو العلاقات الشخصية [1]. بينما رد الفعل الطبيعي للصدمة هو مجموعة من المشاعر والأحاسيس التي تتلاشى تدريجياً مع مرور الوقت، ولا تؤثر بشكل كبير ومستمر على الأداء الوظيفي للشخص.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تُصنّف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى أربعة أنواع رئيسية، ويجب توافر عدد معين من كل نوع لتشخيص الحالة [2]:

• أعراض إعادة التجربة: تتضمن استعادة الحدث المؤلم مرة أخرى، مثل ذكريات الماضي (Flashbacks) التي تجعل الشخص يشعر وكأنه يعيش الحدث من جديد، أو الكوابيس المتكررة، أو الأفكار المخيفة. يمكن أن تثير هذه الأعراض أفكار أو مشاعر معينة، أو كلمات، أو أشياء، أو مواقف تذكر بالحدث [2].
• أعراض التجنب: محاولة تجنب المواقف أو الأشخاص أو الأماكن التي تثير ذكريات الحدث المؤلم. قد يؤدي ذلك إلى تغيير الروتين اليومي، مثل تجنب القيادة بعد حادث سيارة، أو محاولة تجنب الأفكار والمشاعر المتعلقة بالحدث [2].
• أعراض اليقظة والنشاط المفرط: الشعور بالتوتر أو الترقب للخطر، سهولة الانزعاج، صعوبة النوم، نوبات غضب، أو الانخراط في سلوكيات خطيرة أو متهورة. غالبًا ما تكون هذه الأعراض مستمرة وقد تؤثر على النوم والتركيز [2].
• أعراض الإدراك والمزاج السلبية: صعوبة تذكر تفاصيل مهمة عن الحدث، أفكار سلبية عن الذات أو العالم، الشعور بالذنب أو اللوم، فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة سابقًا، صعوبة التركيز، أو الشعور بالانفصال عن الآخرين [2].

متى يجب طلب المساعدة؟

إذا استمرت الأعراض المذكورة أعلاه لأكثر من أربعة أسابيع، أو سببت ضيقًا شديدًا، أو بدأت تتداخل مع حياتك اليومية وعلاقاتك، فمن المهم طلب المساعدة من أخصائي صحة نفسية [1]. يمكن لأخصائيي الصحة النفسية، مثل الأطباء النفسيين أو الأخصائيين النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين السريريين، تحديد ما إذا كانت الأعراض تستوفي معايير تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة [2].

خيارات العلاج الفعالة

العلاجات الرئيسية لاضطراب ما بعد الصدمة تشمل العلاج بالكلام (العلاج النفسي) والأدوية، أو كليهما [1]. يختلف استجابة الأشخاص للعلاج، لذا يجب العمل مع أخصائي صحة نفسية لوضع خطة علاجية مناسبة [1].

• العلاج النفسي: يمكن أن يعلمك العلاج النفسي كيفية تحديد محفزات الأعراض وإدارتها. تشمل الأنواع الفعالة العلاج السلوكي المعرفي، الذي قد يتضمن العلاج بالتعرض لمساعدة الشخص على إدارة الخوف من خلال التعرض التدريجي والآمن للصدمة، وإعادة الهيكلة المعرفية لمساعدة الشخص على فهم الحدث بطريقة واقعية [2].
• الأدوية: قد تساعد بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب (مثبطات استرجاع السيروتونين الانتقائية)، في التحكم في أعراض مثل الحزن والقلق والغضب والشعور بالخدر العاطفي. كما يمكن وصف أدوية أخرى للمساعدة في مشاكل النوم والكوابيس [2].

من المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول خيارات العلاج واتباع الخطة العلاجية الموصى بها. يمكن أن يساعد الدعم من الأصدقاء والعائلة أيضًا في عملية التعافي [2].

لمزيد من المعلومات حول اضطراب ما بعد الصدمة وكيفية الحصول على المساعدة الفعالة، يمكنك زيارة اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): الاسترجاع، التجنب، وكيفية طلب المساعدة الفعالة.

المراجع الطبية

• Post-Traumatic Stress Disorder
• Post-Traumatic Stress Disorder