هل مكملات الكولاجين تحسن البشرة وتقلل التجاعيد فعلًا؟
تشير بعض الدراسات إلى تحسن محدود في الترطيب أو المرونة، لكن النتائج متباينة وتتأثر بجودة الدراسات وتمويلها وتركيبة المنتج. لا يكفي الدليل لضمان علاج التجاعيد أو وصف جرعة واحدة للجميع، ولا يُغني المكمل عن العناية الأساسية بالبشرة.
التفاصيل
كيف نقرأ الإعلانات؟
قد يجمع المنتج الكولاجين مع مكونات أخرى، فيصعب نسبة التحسن إليه وحده. بعض الدراسات قصيرة وصغيرة، وأظهرت مراجعة منشورة عام ٢٠٢٥ أن النتائج الإيجابية لم تثبت بالطريقة نفسها في الدراسات غير الممولة صناعيًا. لذلك لا تُساوِ صورة قبل وبعد بدليل سريري قوي.
ليس توصيلًا مباشرًا للجلد
يُهضم البروتين إلى مكونات أصغر، ولا تذهب كل الكمية المبتلعة إلى تجاعيد الوجه. كفاية الغذاء والبروتين مهمة، لكن إضافة فيتامين ج بجرعة عالية لا تثبت تلقائيًا تعزيز فائدة مكمل الكولاجين لكل شخص.
قبل الشراء
راجع المصدر مثل السمك أو الأبقار والتحسس والمكونات والكلفة. ناقش الاستعمال عند الحمل أو المرض المزمن، وتوقف عند أعراض تحسس. ثبّت الحماية من الشمس والعناية الملائمة، واستشر طبيب الجلدية بشأن الخيارات المثبتة للمشكلة المحددة.
اقرأ أيضًا: ما مضادات الأكسدة وهل تناولها كمكمل يحمي من الأمراض؟.