متى أعود للرياضة بعد إصابة رياضية؟
إجابة سريعة
اتبع تدرّج العودة (Return-to-Play protocol): راحة، تحسّن الأعراض، تأهيل، ثم العودة التدريجية. الإحلال المبكّر يسبّب انتكاسة.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.