ما هي الأنشطة التي يمكن لطفلي المصاب بالتهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA) القيام بها؟

يمكن للأطفال المصابين بالتهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA) المشاركة في مجموعة واسعة من الأنشطة، بما في ذلك الأنشطة البدنية والعقلية، بهدف الحفاظ على حركة المفاصل وتقليل الألم والتورم [1]. عندما يكون التهاب المفاصل لدى الطفل تحت السيطرة الجيدة، يجب أن يكون قادرًا على المشاركة في جميع الألعاب والأنشطة الرياضية التي يستمتع بها. ومع ذلك، خلال فترات تفاقم الأعراض (النوبات)، يُنصح بالتركيز على التمارين منخفضة التأثير التي تقلل الضغط على المفاصل، مثل ركوب الدراجات أو السباحة [4].

أهمية النشاط البدني في JIA

يعد الحفاظ على نمط حياة نشط أمرًا بالغ الأهمية للأطفال والشباب الذين يعيشون مع حالة مزمنة مثل التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA). يساعد النشاط البدني المنتظم في تحسين القدرة على التحمل واللياقة البدنية العامة والثقة بالنفس، مما يمكن الأطفال والشباب من التفاعل الاجتماعي مع الأصدقاء والحفاظ على مستوى جيد من الاستقلالية [4]. يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب على مستوى النشاط البدني للطفل بعدة طرق، حيث يمكن أن تكون المفاصل ملتهبة ومؤلمة ومتورمة خلال النوبة، مما يحد من حركة المفاصل ويقلل من المشاركة في الأنشطة البدنية. إذا لم تُستخدم العضلات بسبب الألم، فقد تفقد كتلتها، مما يؤدي إلى ضعف وصعوبة في أداء المهام النشطة [4].

أنواع الأنشطة البدنية الموصى بها

عندما يكون التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA) تحت السيطرة، يمكن للطفل المشاركة في جميع الأنشطة الرياضية التي يستمتع بها. تشمل أنواع الأنشطة البدنية التي يمكن للطفل ممارستها ما يلي:

• تمارين تحمل الوزن: مثل المشي، تساعد في تقوية العظام والعضلات [4].
• تمارين القلب والأوعية الدموية: تبني مستويات اللياقة البدنية، وقد تشمل الانضمام إلى الأندية الرياضية أو الركض مع الأصدقاء أو إكمال التمارين عبر الإنترنت [4].
• الأنشطة الوظيفية للحياة اليومية: مثل الكتابة والرسم والتلوين، تحافظ على القدرة على التحمل والقوة والتفاعل الاجتماعي [4].
• تمارين ثبات الجذع: تقوي العضلات حول الظهر والبطن، مما يساعد على دعم مفاصل الظهر والذراعين والساقين. تساعد أنشطة مثل البيلاتس في تحسين الوضعية [4].

خلال نوبة التهاب المفاصل، يُنصح بالتمارين منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات أو السباحة، حيث يقل الضغط على المفاصل. يجب تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي والرياضات عالية التأثير التي قد تزيد الألم وتضغط على المفاصل المصابة [4].

دور فريق الرعاية الصحية في توجيه الأنشطة

عادةً ما يتم علاج التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA) بواسطة فريق من مقدمي الرعاية الصحية [1]. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الوظيفي تصميم نظام تمارين فردي للطفل، يركز على المناطق التي تتأثر بالتهاب المفاصل مع الحفاظ على عضلات أجزاء الجسم الأخرى [4]. يقوم أخصائي العلاج الطبيعي أو أخصائي العلاج الوظيفي بإجراء فحص بدني لتحديد التمارين المناسبة، وتقييم نطاق حركة المفاصل، ومرونة العضلات، وقوة العضلات، والقدرة الوظيفية مثل الكتابة. ثم يقدمون تمارين مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات البدنية للمريض [4].

التكيف في البيئة المدرسية

يمكن لفريق الرعاية الصحية التواصل مع معلمي التربية البدنية أو أعضاء هيئة التدريس المعنيين في المدرسة لتقديم إرشادات حول الأنشطة المناسبة التي يمكن للفرد المصاب بالتهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA) المشاركة فيها، أو التعديلات اللازمة. يعد التواصل مع المدرسة مهمًا حتى يفهم الموظفون الانزعاج أو الصعوبات التي قد يواجهها الشاب، بالإضافة إلى أهمية تنظيم النشاط (تجنب فترات النشاط المكثف التي تؤدي إلى التعب والخمول). قد ترغب في مناقشة استراتيجيات مساعدة إضافية، مثل مغادرة الطالب الفصول الدراسية مبكرًا لإتاحة وقت إضافي للمشي بين الفصول المختلفة أو تخصيص فترات راحة عند المشي لمسافات طويلة حول المدرسة [4].

لمزيد من المعلومات حول تشخيص وعلاج هذا المرض، يمكنك زيارة التهاب المفاصل الشبابي مجهول السبب (JIA): تشخيص وعلاج الأطفال.

المراجع الطبية

• Juvenile Arthritis
• Guide to physical activity and exercise in juvenile idiopathic arthritis (JIA) | CUH