كيف أقرأ ملصق المكمل الغذائي وأميّز الادعاءات العلاجية المضللة؟
لقراءة ملصق المكمل الغذائي بشكل فعال وتمييز الادعاءات العلاجية المضللة، يجب التركيز على قسم "حقائق المكملات" الذي يوضح المكونات والجرعات. يجب الحذر من أي ادعاءات تزعم علاج الأمراض أو الوقاية منها، حيث أن المكملات ليست أدوية ولا تخضع لنفس معايير الاختبار. استشر أخصائي الرعاية الصحية دائمًا قبل تناول أي مكمل غذائي لتقييم مدى ملاءمته لحالتك الصحية.
فهم قسم "حقائق المكملات"
يُعد قسم "حقائق المكملات" (Supplement Facts) الجزء الأكثر أهمية على ملصق المكمل الغذائي. يجب أن يتضمن هذا القسم حجم الجرعة، وعدد الجرعات في العبوة، وقائمة بجميع المكونات الغذائية، وكمية كل مكون في الجرعة الواحدة [2]. هذه المعلومات ضرورية لفهم ما تتناوله بالضبط والكمية. على سبيل المثال، إذا كنت تبحث عن مكمل فيتامين D، فيجب أن يوضح الملصق بوضوح كمية فيتامين D لكل جرعة. من المهم عدم تجاوز الجرعة الموصى بها على الملصق لتجنب الآثار الجانبية المحتملة [1].
تمييز الادعاءات العلاجية المضللة
المكملات الغذائية مصممة لتكملة النظام الغذائي وليست بديلًا عن الأدوية التقليدية [2]. يجب أن تكون حذرًا للغاية من أي منتج يدعي أنه يعالج أو يشخص أو يشفي أو يمنع الأمراض. هذه الادعاءات عادة ما تكون مضللة، لأن المنتجات التي تهدف إلى علاج الأمراض تعتبر أدوية وتخضع لمتطلبات تنظيمية صارمة لا تنطبق على المكملات الغذائية [2]. على سبيل المثال، إذا رأيت مكملًا يدعي "علاج السكري" أو "شفاء السرطان"، فهذا ادعاء مضلل ويجب تجنبه. لا تضمن كلمة "طبيعي" بالضرورة أن المنتج آمن أو فعال [2].
أهمية استشارة أخصائي الرعاية الصحية
قبل شراء أو تناول أي مكمل غذائي، من الضروري التحدث مع أخصائي رعاية صحية، مثل طبيبك أو الممرضة أو أخصائي التغذية أو الصيدلي [2]. يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كان المكمل مناسبًا لك، وتقييم الفوائد والمخاطر المحتملة، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. بعض المكملات يمكن أن تتفاعل مع الأدوية، أو تتداخل مع نتائج الفحوصات المخبرية، أو تسبب آثارًا خطيرة أثناء الجراحة [2]. على سبيل المثال، قد تتفاعل بعض المكملات العشبية مع مميعات الدم.
الإبلاغ عن الآثار الجانبية والمخاوف
إذا واجهت أي رد فعل سلبي أو آثار جانبية أثناء تناول مكمل غذائي، يجب عليك التوقف عن استخدامه فورًا وطلب الرعاية الطبية أو المشورة [2]. من المهم أيضًا الإبلاغ عن هذه الآثار الجانبية للجهات التنظيمية أو الشركة المصنعة للمنتج. يمكن أن يساعد تقرير واحد في تحديد منتج يحتمل أن يكون خطيرًا وإزالته من السوق [2]. للحصول على معلومات إضافية حول المكملات الغذائية وسلامتها، يمكنك زيارة المكملات الغذائية: متى تفيد ومتى قد تضر؟ دليل المستهلك.
المراجع الطبية
الاستشهاد بهذه الإجابة
الفريق التحريري لكلينكس جو. كيف أقرأ ملصق المكمل الغذائي وأميّز الادعاءات العلاجية المضللة؟ (13/09/2026).
https://clinicsjo.com/ar/faq/how-to-read-supplement-label-identify-misleading-claims#answerقراءة النسخة النصية مع المراجعكيفية استخدام المعلومات الطبية