هل القيلولة مفيدة؟
إجابة سريعة
نعم 20-30 دقيقة. تحسّن الذاكرة، المزاج، والأداء. تجنّبي القيلولة الطويلة (>1 ساعة) لئلا تعطّل نوم الليل.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.