ما الفرق بين الحزن والاكتئاب ومتى أطلب المساعدة؟
الحزن شعور إنساني قد يأتي ويذهب، بينما قد يشمل الاكتئاب مزاجًا منخفضًا أو فقدان المتعة مع أعراض مستمرة تؤثر في الحياة. استمرار الأعراض معظم الأيام لأسبوعين يستحق التقييم، لكن لا تنتظر هذه المدة عند خطر إيذاء النفس.
التفاصيل
المدة ليست الفارق الوحيد
ينظر المختص إلى فقدان الاهتمام وتغير النوم أو الشهية والطاقة والتركيز والشعور بالذنب وتأثيرها على العمل والعلاقات. قد يبدأ الاكتئاب بعد حدث صعب أو دون سبب واضح، وقد يتزامن مع الحزن على فقد شخص. وجود سبب مفهوم للألم لا يمنع طلب الدعم.
كيف أحصل على تقييم؟
ابدأ بطبيب أو مختص بالصحة النفسية، واذكر الأعراض ومدتها وأي أدوية أو أمراض. قد تشبه بعض الحالات الطبية أعراض الاكتئاب؛ لذلك لا يكفي اختبار إلكتروني لتأكيد التشخيص. تتوفر علاجات نفسية ودوائية تُختار حسب الحاجة والتفضيلات.
إذا كانت السلامة مهددة
عند التفكير في إيذاء النفس مع احتمال التصرف، اطلب الطوارئ أو اذهب لأقرب قسم إسعاف، وتواصل مع شخص موثوق ليبقى معك. لا تحتاج إلى انتظار أسبوعين أو إثبات شدة المعاناة كي تطلب مساعدة.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول مضادات الاكتئاب ومتى تُراجع الخطة؟.