هل النوم 6 ساعات يكفي؟
إجابة سريعة
لا للأغلبية. البالغون يحتاجون 7-9 ساعات. النوم <6 ساعات لفترات طويلة يزيد خطر السكري، الضغط، الاكتئاب، ومشاكل القلب.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.