ما علامات الاحتراق الوظيفي وكيف يختلف عن الاكتئاب؟
تصف منظمة الصحة العالمية الاحتراق الوظيفي بأنه ظاهرة مرتبطة بضغط العمل المزمن غير المُدار بنجاح، تتضمن الإنهاك والابتعاد النفسي أو السلبية تجاه العمل وتراجع الكفاءة المهنية. ليس تشخيصًا طبيًا مستقلًا، وقد يترافق مع اكتئاب أو مشكلات أخرى.
التفاصيل
لا تختصر كل تعب بالاحتراق
فقدان المتعة في معظم جوانب الحياة، أو الحزن المستمر، أو تغير النوم والشهية يحتاج تقييمًا للاكتئاب وغيره. وقد تكون للتعب أسباب جسدية أو دوائية. تحديد السبب يساعد على اختيار الرعاية المناسبة.
راجع ظروف العمل
ناقش عبء المهام وساعات العمل والراحة والدعم وحدود المسؤولية عبر جهة مناسبة وآمنة. النوم والحركة والوقت الشخصي مفيدة، لكن التعامل مع المشكلة لا ينبغي أن يقع على الموظف وحده بينما يبقى الضغط المؤسسي كما هو.
متى تطلب المساعدة؟
راجع مختصًا إذا استمرت الأعراض أو عطلت العمل والعلاقات والعناية بالنفس. لا تعالجها بالكحول أو المنومات من نفسك. عند وجود خطر وشيك لإيذاء النفس، اطلب مساعدة طارئة واستعن بشخص موثوق.
اقرأ أيضًا: هل الاكتئاب يؤثر في الصحة وطول العمر وهل العلاج يساعد؟.