كم مشي يوميًا يكفي؟
إجابة سريعة
7,000-10,000 خطوة يوميًّا تخفض مخاطر القلب والوفيات. حتى 5,000 خطوة أفضل من الجلوس. الرياضة الهوائية 150 دقيقة أسبوعيًّا هي الهدف.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.