ما المقابلة التحفيزية وكيف تساعد على تغيير السلوك الصحي؟
المقابلة التحفيزية أسلوب حواري تعاوني يساعد الشخص على استكشاف التردد وأسبابه الذاتية للتغيير، مع احترام اختياره. تُستخدم في علاج مشكلات تعاطي المواد وغيرها من السلوكيات الصحية، لكن فائدتها تختلف وليست طريقة لإجبار الشخص أو ضمان التزامه.
التفاصيل
ماذا يحدث في الجلسة؟
يستخدم المختص أسئلة مفتوحة وإنصاتًا وتلخيصًا لفهم ما يهم الشخص وما يعيق التغيير. قد يناقشان الفوائد المتوقعة والمخاوف والثقة بالقدرة على البدء، بدل الجدال أو التوبيخ.
من الحوار إلى خطوة عملية
إذا كان الشخص مستعدًا، يمكن الاتفاق على هدف صغير وخطة متابعة قابلة للتعديل. التردد ليس دليلًا على سوء النية، والانتكاسة فرصة لفهم العوائق. تختلف المقابلة التحفيزية عن الوعظ أو إعطاء نصائح كثيرة دون استئذان.
ضمن علاج متكامل
قد تكمل الأدوية والعلاج النفسي والدعم الاجتماعي، ولا تستبدل تدبير الانسحاب الخطير أو الحالات الطارئة. اسأل المعالج عن خبرته والهدف المتوقع وكيف ستُقاس الفائدة في حالتك.
اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين الكحول والاكتئاب وهل التوقف يحتاج إشرافًا؟.