ما هي أول علامة يجب أن أبحث عنها إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما يفكر في الانتحار؟
إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما يفكر في الانتحار، فإن أول علامة يجب أن تبحث عنها هي الحديث المباشر عن الرغبة في الموت أو قتل النفس. هذه الأقوال يجب أن تؤخذ على محمل الجد دائمًا ولا تعتبر مجرد طلب للانتباه. [1]
علامات تحذيرية فورية
بالإضافة إلى الحديث المباشر عن الرغبة في الموت، هناك عدة علامات تحذيرية أخرى تشير إلى أن الشخص قد يكون في خطر فوري وقد تحتاج إلى اهتمام عاجل. هذه العلامات تشمل التعبير عن الشعور بالفراغ أو اليأس، أو الشعور بأنه لا يوجد سبب للعيش. قد يتحدث الشخص أيضًا عن الشعور بأنه محاصر أو أنه لا توجد حلول لمشاكله، أو أنه يشعر بألم عاطفي أو جسدي لا يطاق. [2]
من العلامات الخطيرة الأخرى التي تستدعي الانتباه الفوري هي الحديث عن كونه عبئًا على الآخرين، أو الانسحاب من الأصدقاء والعائلة، أو التخلي عن ممتلكات مهمة. قد يقول الشخص وداعًا للأحباء، أو يرتب شؤونه الشخصية مثل كتابة وصية. [2]
تغيرات سلوكية ومزاجية
قد تظهر علامات الخطر أيضًا في التغيرات السلوكية والمزاجية. يمكن أن تشمل هذه التغيرات تقلبات مزاجية شديدة، مثل التحول المفاجئ من الحزن الشديد إلى الهدوء أو السعادة غير المبررة. قد يبدأ الشخص في وضع خطة أو البحث عن طرق لإنهاء حياته، مثل البحث عن وسائل مميتة عبر الإنترنت، أو تخزين الأدوية، أو شراء سلاح. [2]
يمكن أن تشمل العلامات الأخرى زيادة استخدام الكحول أو المخدرات، التصرف بقلق أو هياج، السلوك المتهور، تغييرات في عادات الأكل أو النوم (النوم قليلًا جدًا أو كثيرًا جدًا)، إظهار الغضب أو الحديث عن الانتقام. [1]
كيفية تقديم المساعدة الفورية
إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، خاصةً إذا كان هناك تغيير في السلوك أو سلوك جديد ومثير للقلق، فمن الضروري طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن. الخطوة الأولى هي سؤال الشخص مباشرة: "هل تفكر في الانتحار؟" أظهرت الدراسات أن طرح هذا السؤال لا يزيد من الأفكار أو السلوكيات الانتحارية. [3]
بعد السؤال، كن موجودًا معهم واستمع بعناية لما يفكرون ويشعرون به دون إصدار أحكام. حاول إبعادهم عن أي وسائل يمكن أن يستخدموها لإيذاء أنفسهم. [3]
ساعدهم على التواصل مع الموارد المتاحة للمساعدة، مثل الخطوط الساخنة للأزمات أو المتخصصين في الصحة النفسية. في الأردن، يمكن البحث عن خدمات الدعم النفسي عبر عيادات جو. من المهم البقاء على اتصال مع الشخص بعد الأزمة، حيث يمكن أن يحدث الدعم المستمر فرقًا كبيرًا. [3]
في حالات الطوارئ التي تهدد الحياة، يجب الاتصال بالرقم 911 (في الولايات المتحدة) أو رقم الطوارئ المحلي على الفور. [1]
متى تطلب المساعدة المتخصصة؟
يجب دائمًا طلب المساعدة المتخصصة إذا كان الشخص يُظهر علامات خطر الانتحار. لا يجب محاولة إدارة الموقف بمفردك إذا كان هناك خطر وشيك. يمكن للمتخصصين في الصحة النفسية تقديم الدعم والخطط العلاجية المناسبة. [2]
حتى لو رفض الشخص طلب المساعدة في البداية، فإن الاستمرار في تقديم الدعم ومحاولة إقناعه بالتحدث مع متخصص يمكن أن يكون حاسمًا. تذكر أن الأفكار الانتحارية هي علامة على ضائقة شديدة وتتطلب اهتمامًا فوريًا. [2]
المراجع الطبية
الاستشهاد بهذه الإجابة
الفريق التحريري لكلينكس جو. ما هي أول علامة يجب أن أبحث عنها إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما يفكر في الانتحار؟ (13/09/2026).
https://clinicsjo.com/ar/faq/what-is-the-first-sign-to-look-for-if-concerned-about-suicide#answerقراءة النسخة النصية مع المراجعكيفية استخدام المعلومات الطبية