هل المشي يكفي كرياضة؟
إجابة سريعة
نعم لمعظم الفوائد الصحية. 150 دقيقة/أسبوع من المشي السريع كافٍ. الأفضل إضافة تمارين قوة عضلية مرّتين أسبوعيًا.
تنبيه: الإجابة هنا للأغراض التثقيفية ولا تُغني عن استشارة طبيب مختصّ يعاين حالتك بنفسه. لا تستخدمها للتشخيص الذاتي.