حاسبة الوزن المثالي
تقدّر هذه الأداة وزنك المثالي بناءً على طولك وجنسك (معادلة Devine الطبية)، إضافةً إلى النطاق الصحي لوزنك وفق مؤشر كتلة الجسم. أدخل طولك واختر الجنس. النتيجة إرشادية؛ يعتمد الوزن الصحّي أيضاً على بنية الجسم والكتلة العضلية.
الجنس
تنبيه طبي: هذه الأداة للأغراض التثقيفية العامة فقط ولا تُغني عن استشارة طبيب مختص للتشخيص أو العلاج.
أسئلة شائعة
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
نستخدم معادلة Devine: للرجال 50 كغ + 2.3 كغ لكل إنش فوق 5 أقدام (152 سم)، وللنساء 45.5 كغ + 2.3 كغ لكل إنش. ونعرض أيضاً النطاق الصحي من مؤشر كتلة الجسم (18.5–24.9).
هل هناك وزن "مثالي" واحد؟
لا يوجد رقم واحد صحيح للجميع؛ النطاق الصحي أدقّ من رقم مفرد، ويختلف باختلاف بنية الجسم ونسبة العضلات. استشر مختصّ تغذية لخطة مناسبة.