Showing 9 of 32 articles — page 1 of 4
Insomnia and Sleep Disorders: Causes and Treatment
A complete guide to insomnia and sleep disorders: why falling or staying asleep is hard, the effect of anxiety, screens and caffeine, sleep hygiene rules, and cognitive behavioral therapy without sleeping-pill dependence.
الفريق التحريري - كلينكس جو
Tawjihi Exam Anxiety: Signs of Stress and How Parents Can Help
A guide for families in Jordan on Tawjihi exam anxiety: signs of stress, the role of sleep, food and breaks, how to talk with your teen, avoiding focus pills, and when to seek professional help.
الفريق التحريري لكلينكس جو
How Many Hours of Sleep Does a Person Need? Guide by Age and Is 6 Hours Enough
Learn the recommended hours of sleep for every age, why 6 hours is not enough for most adults, and how to handle sleep debt, shift work and signs of sleep apnoea.
الفريق التحريري لكلينكس جو
Solupred (Prednisolone) and Oral Steroids: Uses, Side Effects and How to Stop
A plain guide to Solupred (prednisolone): when doctors prescribe it, its effects on sugar, sleep, mood and immunity, why long courses need tapering, and what applies to children.
الفريق التحريري لكلينكس جو
Stilnox (Zolpidem): Safe Use, Dependence Risks and Insomnia Alternatives
Stilnox (zolpidem) is a sleeping pill for short-term insomnia. Learn safe use, complex sleep behaviours, next-day drowsiness and driving, dependence risks and alternatives such as CBT-I.
الفريق التحريري لكلينكس جو
متلازمة موت الرضع المفاجئ: نصائح لبيئة نوم آمنة
متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS) هي وفاة مفاجئة وغير مفسرة لرضيع يقل عمره عن عام واحد، وغالبًا ما تحدث أثناء النوم. على الرغم من أن السبب الدقيق لمتلازمة موت الرضع المفاجئ لا يزال غير معروف، إلا أن هناك خطوات حاسمة يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية اتخاذها لتقليل هذا الخطر بشكل كبير. تركز هذه المقالة على توفير بيئة نوم آمنة للرضيع، وهي أحد أهم العوامل الوقائية.
الفريق التحريري لكلينكس جو
الشخير: متى يكون مجرد إزعاج ومتى يشير إلى مشكلة صحية؟
الشخير هو صوت يحدث نتيجة اهتزاز الأنسجة في مجرى الهواء العلوي أثناء النوم. في حين أنه قد يكون مجرد إزعاج للبعض، إلا أنه يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلات صحية أكثر خطورة مثل انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA). من المهم التمييز بين الشخير العادي والشخير الذي يتطلب تقييمًا طبيًا.
الفريق التحريري لكلينكس جو
فرط النوم: أسباب النعاس النهاري المفرط رغم كفاية النوم
فرط النوم هو حالة تتميز بالنعاس الشديد خلال ساعات النهار، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. هذه المشكلة تتجاوز مجرد الشعور بالتعب العادي، إذ يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء اليومي، جودة الحياة، وحتى السلامة الشخصية.
الفريق التحريري لكلينكس جو
توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم: الشخير، النعاس، وخطر القلب
توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم هو اضطراب شائع وخطير يؤثر على جودة النوم والصحة العامة. يتميز بتوقف التنفس المتكرر أو الضحل أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشخير المرتفع والنعاس النهاري المفرط. تتجاوز آثاره مجرد الإرهاق، لتشمل مخاطر جسيمة على صحة القلب والأوعية الدموية. فهم هذا الاضطراب، تشخيصه، وخيارات علاجه أمر حيوي للحفاظ على جودة الحياة والوقاية من المضاعفات.
الفريق التحريري لكلينكس جو